皮肤过敏怎么办?可能是组胺不耐受和甲基化供应不足

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生活中,常常有很多人食物过敏。

有的人症状轻微,而有的人症状严重,就表现为严重的皮肤过敏。(相关阅读:喝牛奶拉肚子,吃鸡蛋皮肤痒?食物不耐受vs过敏,区别在哪里?……

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食物不耐受,一般只会影响消化系统并不会引起太过严重的症状。

而食物过敏会影响免疫系统,进而引发一系列症状,有的人会直接反应在皮肤上

那么,哪些因素会导致皮肤容易过敏呢?

有研究发现,皮肤过敏症状可能与人体甲基化不足有关(相关阅读:堵血管、抑郁、疲劳、老得快,甲基化缺乏导致一大堆问题,怎么办?…

图源gifer.com

甲基化过程中的供体不足,可能会导致组胺不耐受,从而容易造成皮肤过敏。(为了保护身体,免疫系统会启动连锁反应,促使身体的一些细胞将组胺和其他化学物质释放到血液中。然后组胺作用于人的眼睛、鼻子、喉咙、肺、皮肤或胃肠道,容易引起过敏症状。

组胺容易导致典型过敏反应症状,如:. 皮疹、荨麻疹;皮疹、荨麻疹、皮肤变化

今天这篇文章,我们来聊一下过敏背后的原因,甲基化不足导致的组胺不耐受

MTHFR基因与组胺不耐受

→MTHFR 基因

首先来科普一个概念,什么是MTHFR 基因。

MTHFR,是亚甲基四氢叶酸还原酶(亚甲基四氢叶酸还原酶)或10-亚甲基四氢叶酸还原酶或NADPH或NAD (P)H酶的缩写。

MTHFR 基因,有助于生产 MTHFR 蛋白质,帮助身体处理叶酸,生产 DNA 并修饰蛋白质,甲基化过程和解毒中也起着关键作用。

亚甲基四氢叶酸还原酶 (MTHFR),图源www.thesgc.org

→MTHFR 基因突变

MTHFR 酶,是人体内发生的各种关键生化反应的催化剂,主要负责甲基化过程,维生素 B9(叶酸)转化为甲基叶酸(相关阅读:堵血管、抑郁、疲劳、老得快,甲基化缺乏导致一大堆问题,怎么办?…

前面的文章里我们曾讲过,甲基化对身体修复受损细胞、处理激素、解毒、优化 DNA 细胞功能、调节神经递质和代谢 B 族维生素很重要。(比如,甲基化会产生磷脂酰胆碱,从而产生胆汁酸。胆汁酸调节小肠的 pH 值。胆汁酸不足会破坏小肠的 pH 值,导致小肠细菌过度生长 (SIBO),引起小肠炎症和组胺释放)

此外,研究发现,组胺-N-甲基转移酶(HNMT)酶正常发挥功能需要甲基化,而HNMT酶一般用来降解组胺

由此可见,MTHFR和甲基化对健康至关重要,包括比如保持荷尔蒙激素分泌健康、心理健康、行为和保证睡眠等等。

因此,MTHFR基因发生突变,很可能会导致人体组胺不耐受和相关症状加重。

→MTHFR基因突变,影响甲基化,导致过敏

如果体内发生MTHFR 基因突变,很可能导致甲基叶酸水平降低,损害甲基化过程。

比如,儿茶酚-O-甲基转移酶(COMT)酶发挥正常功能也需要甲基化。(COMT酶是雌激素肝脏解毒所必需的,雌激素排毒不足会导致雌激素堆积,刺激肥大细胞释放组胺,导致人体过敏。)

因此,假如体内发生MTHFR基因突变且甲基化供体不足,那么HNMT或COMT酶就无正常发挥作用,从而导致组胺大量积聚,造成过敏。

此外,组胺还可以刺激卵巢产生雌激素,所以雌激素更多,就会导致组胺分泌更多,然后雌激素分泌更多。

雌激素然后通过下调降解肠道中组胺的DAO酶,导致分泌更多组胺,然后再次产生更多的雌激素!增加患乳腺相关疾病风险。

图源cn.chem-station.com

也就是说,组胺导致了典型的过敏反应症状,如:皮疹、荨麻疹; 皮疹、荨麻疹、皮肤变化等等。

此外,除了亚甲基四氢叶酸还原酶 (MTHFR),还有一些基因和酶也参与体内组胺水平调节,比如

HNMT:HNMT是一种处理、调节和分解组胺所需的基因

SAMe:S-腺苷-L-甲硫氨酸 (SAMe) 是 HNMT 的辅助因子。有助于体内各种激素、蛋白质和药物的形成、激活和分解。

MAO:单胺氧化酶 (MAO) 是一种有助于分解组胺的酶。

DAO:二胺氧化酶(DAO),主要用来分解组胺。

大部分人体内都有MTHFR基因变体,MTHFR基因突变是一种普遍现象,影响了大约一半左右的人口,导致甲基化不足和各种健康问题。

包括组胺不耐受、过敏、荷尔蒙问题、食物和化学品敏感性、焦虑、抑郁、睡眠问题等。

→MTHFR 基因突变,属于SNP

此外,MTHFR 基因突变也被称为单核苷酸多态性 (SNP)。单个 SNP 代表一个单一的 DNA 构件差异,SNP 可以帮助人体识别与症状和疾病相关的基因。

因此,MTHFRSNP突变越多,MTHFR 酶的效率就越低,从而导致甲基化减少,造成过敏等身体问题。

此外,DAO、MAO 和 HNMT 酶也可能发生突变,增加组胺不耐受。

如何防止MTHFR 突变和组胺不耐受

那么,该如何防止体内MTHFR基因发生突变呢?接着往下看

→补充活性叶酸等甲基供体

基化过程及转化 B 族维生素的能力。因此,建议摄入更多活性叶酸、维生素 B12。

在饮食中摄入更多叶酸可能有助于甲基化。.比如,深色多叶蔬菜(芦笋、西兰花等等)是叶酸的良好来源,并且组胺含量低。

→注意健康的消化系统

一般来说,患有肠漏症和肠易激综合症更容易增加组胺不耐受及其症状。

因此,注意营养,补充盐酸甜菜碱或者适量益生菌,对于肠道健康至关重要。

→注意身体排毒

注意排毒,并使用有机、天然和自制的替代品来减少人体有毒负荷。

→尝试消除饮食

建议采用消除饮食,发现并去除组胺不耐受食物。

且平时多吃营养密集且组胺含量低的食物。相关阅读→过年吃肉多了,竟然过敏了,为什么呢?…..

那么,如何避免体内甲基化循环异常呢?接着往下看

如何避免甲基化循环异常

甲基化循环是体内发生的一系列化学变化,其主要目的是调节神经递质,调节基因修复和表达,并产生ATP等富含能量的分子

甲基化循环过程中,将甲硫氨酸从蛋白质转变为 S-腺苷甲硫氨酸,再转变为 S-腺苷同型半胱氨酸,再转变为同型半胱氨酸,然后转变为半胱氨酸、亚硫酸盐和硫酸盐,或变回甲硫氨酸。

甲基化循环,图源www.oubremedical.com

因此,甲基化循环异常,更容易导致肠易激、过敏、肌肉疼痛等症状。

那么,如何防止甲基化循环过程异常呢?

→低硼饮食

硼会消耗维生素 B2,不利于甲基化过程。(DNA 甲基化部分依赖于叶酸、维生素B-12、维生素B-6)

→避免使用黄体酮和合成类黄体酮激素

黄体酮和合成类黄体酮激素会消耗维生素B2,减慢甲基化过程。

→ 避免服用会消耗维生素 B2 或叶酸的药物(例如一些抗疟药)等等

另外,注意避免高维生素A饮食。

→补充足够的甲基供体

知名的甲基供体,甜菜碱和活性叶酸,B6、B12等。

关键的瘦龙说

甲基化异常,甲基供体不足,更容易导致过敏、组胺不耐受,很多人都备受这个问题的困扰,可能一个简单的改变就可以让你有变化。

常见的甲基的供体包括:活性叶酸、维生素B6、维生素B12、甜菜碱、胆碱等等。

因此,如果平时经常容易疲劳,过敏,甚至抑郁,建议多补充这些营养。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/mthfr-and-histamine-intolerance/

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