对于一个普通人来说，正常的血糖水平不会超过15。 人的空腹血糖，正常值在3.9～6.1毫摩尔/升范围之间。① […]

碳水，让人快乐。 蛋白质，让人长肌肉。 脂肪，让人满足。 日本高碳水饮食也长寿，地中海饮食吃橄榄油也长寿，爱吃 […]

你有没有这样的体验，晚上喝点小酒，伴着微醺的感觉，很快就睡着。 有些人会刻意在睡前喝点酒，希望能帮助睡眠。 图 […]

因纽特人生活在北极圈附近，因为他们只吃肉，海鲜，一直以来都被很多人研究。 1930年代，一位名叫Weston […]

不吃主食，就会无力？ 那不吃任何食物，身体会不会崩溃？ 断食的时候，凭身体的脂肪，能完整、安全地运动吗？比如说 […]

瘦龙瘦龙，你每天说少吃米面糖，低碳能减肥。 但是，我经常见到很多老人，他们吃很多主食，也不是很胖，为什么这样子 […]

你如果直接告诉一个人：可以不吃主食，大多数人可能惊呼道：那怎么行？会饿死吧？！ 没错，这种反应是因为，在日常饮 […]

糖尿病越来越多，人越来越胖。 很多人每天总是饿饿饿，吃吃吃，根本就无法控制自己？ 糖尿病、脂肪肝、痛风、高血压 […]

有些人，一来到这个世界上，就会被人记恨，注定没有朋友，哈哈，比如说这些人： 他们随意吃甜食、吃大碗宽面、喝各种 […]

碳水，是一个让人又爱又恨的东西，因为它吃着很爽，但是容易吃多。 特别精制的米面糖，它们能瞬间打开食欲的阀门，食 […]