很多人使用运动手表，监测自己的睡眠质量，有些医院，开设了睡眠门诊。 人们越来越重视睡眠了，从近了讲，睡眠影响我 […]

中年女性，最难的就是调整好自己的状态。 很多女性因为淡漠撕裂的婚姻、一次次自我牺牲、渐进的走入焦虑和抑郁…… […]

接地，光脚走路好处很多，如果有条件，建议少穿鞋，多光脚走路 好处如下： 1、中和自由基 2、改善睡眠，提高睡眠 […]

现在工作生活节奏快，压力也很大，无论是过度疲劳还是精神兴奋紧张，难以入睡都是一个很普遍的现象。 很多人都喜欢工 […]

压力大的原因：紧张、焦虑、熬夜、睡眠不好。 压力激素皮质醇水平高的风险：1、食欲大增，2、空腹血糖高 3、容易 […]

早起感觉很累、很疲倦，没精神？ 大脑昏昏沉沉，睡眠质量不高？ 据一项研究报告显示，12.1%的中国90后曾经历 […]

获取足够的维生素D，可以减少体内脂肪。 维生素D可能会减少体内新脂肪细胞的形成。 研究发现，胖子的维生素D水平 […]

前几天，演员霍思燕和杜江的儿子嗯哼，曾经上了热搜，因为小朋友近照曝光，却被网友指出他的面容有些奇怪。 图源ba […]

1、血清素水平下降，你没有晒够太阳，建议多晒太阳，补充小绿里面的色氨酸 2、压力太大，无形的压力压的你好累，建 […]

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