备孕怎么吃?

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现在越来越多的年轻人怀不上孩子,和饮食,压力息息相关。

饮食会导致炎症水平,胰岛素水平升高,直接会影响成功率。

年轻男性压力大,喝酒,熬夜,精子活性不好,容易造成备孕效果差。

女性肥胖,饮食太不干净,导致身体炎症,多囊等问题。

建议:

1、控糖,减少酒精摄入,睡好

2、缓解压力

3、补充辅酶Q10,提高精子活性

4、补充鱼油,缓解炎症。

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