锌,硒是干什么的?

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缺锌和硒的症状:老得快,抵抗力太差,身体素质不佳,身体有炎症,指甲生长慢,掉头发,男性功能减退。

锌,硒的主要作用:

1、他们是甲状腺的重要营养。

2、可以提升免Y力,帮助对抗B毒。

3、还是不错的抗氧化剂,可以清除自由基,防晒很重要。

4、锌,帮助孩子长高,对于男性很重要。

5、对抗炎症,防止神经衰弱。

锌的主要来源:肉类、贝类(比如生蚝)中锌含量较高,吃海鲜少的,可以补锌。

硒的主要来源:坚果、牛羊肉类、海鲜、鸡蛋、奶酪、鸡肉,大蒜和洋葱,富含硒的蔬菜和水等。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/what-are-zinc-and-selenium-for/

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