补剂饭前吃还是饭后吃?食物如何影响药效?

- - 阅 181

找医生开药的时候,总担心自己记错吃药时间和方法。

“这个,每日三次,一次两片,饭后吃;

这个每日两次,一次一片,饭前吃” …这类话术,你肯定也听过吧。

你是不是有些疑惑,饭前饭后差那么点时间,有那么重要吗,一定要这么讲究吗?

图片来自www.intercoastalmedical.com

其实,除了治疗疾病的药物,很多补剂也有它的最佳服用时间。

如果你想让药物或补剂,发挥出它最大效用,那么这篇“吃药的艺术”,你一定不要错过。

饭前吃还是饭后吃

为什么会纠结于饭前还是饭后吃药呢?

这是因为食物会引发身体反应,比如增加肠道中的血液供应,增加胆汁和酸度水平

这些变化,直接影响药物的吸收和有效性

图片来自www.intercoastalmedical.com

食物吃进去后,会被分解成各种化学成分,继续与药物相互作用,就像各种化学物质发生相互作用一样。

相互作用可以增强药物的效果,延迟药物作用,或者阻止药物发挥效用。

所以,影响药物的,不仅是服药时间,还有吃的食物种类

什么药物适合饭后吃?

饭后吃,一般指饭后30分钟至1小时服用,一般来说,吃了刺激胃的药物和补剂,建议饭后吃。

对于非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬,阿司匹林,糖尿病患者用的二甲双胍类固醇药物等,这些需要在进食后服用。

大多数抗疟疾药物也要随餐或饭后服用,因为饭后服药不仅可以确保药物被吸收到血液中,还可以防止副作用,如胃刺激和溃疡

图片来自www.apotheke.com

→引起恶心和呕吐的药物,饭后吃

某些药物,如别嘌醇、溴隐亭和左旋多巴-苄丝肼联合用药,可引起恶心和呕吐,这类药物适合饭后服用,以减少副作用。

→刺激胃、消化困难的药物,饭后吃

某些药物会刺激胃部,适合饭后服用,如乙酰水杨酸、双氯芬酸和布洛芬等非甾体抗炎药 (NSAID),以及皮质类固醇,如泼尼松龙和地塞米松

图片来自www.medicalnewstoday.com

→降酸药,饭后马上吃

抗酸剂是一种用于治疗胃酸倒流和消化问题的药物,食物进入胃后,就会刺激胃酸分泌,因此,抗酸剂应在饭后立即服用

→食物提高药物吸收,饭后吃

利托那韦、沙奎那韦、奈非那韦等药物,在食物的存在下更容易被吸收,适合在饭后服用。

图片来自www.medicalnewstoday.com

→糖尿病药物

二甲双胍和格列齐特等糖尿病药物,一般都有降血糖的作用,最好在饭后或随餐服用

这是为了避免低血糖,同时确保饭后血糖水平不会太高。

什么药物和补剂,适合空腹吃?

一般来说,希望快速见效的,建议空腹吃,因为空腹更容易吸收和代谢

比如说水溶性维生素和矿物质,空腹吃更容易吸收和代谢它们。

水溶性维生素溶于水,包括维生素C和B族,可以与早上一整杯水一起服用,以帮助分解它们以供吸收。

但是,有些人对维生素比较敏感,发现水溶性维生素(如维生素C)会使他们的胃部不适,这种情况,可以与食物一起服用,会减少吸收,但只是少量。

铁也建议空腹吃,因为某些食物,尤其是咖啡和奶制品,会阻碍铁的吸收,配合维生素C帮助铁吸收。

益生菌,理论上饭前饭后都可以,但是含有乳酸杆菌和双歧杆菌的益生菌,饭前30 分钟服用更好,一些活菌,帮消化益生菌建议饭后吃。

如果你想通便,可以空腹服用镁,但是也可能拉肚子,不想拉的话,可以饭后或者睡前补充镁。

什么补剂,随餐或者餐前吃?

随餐吃的目的,主要是提高吸收和缓解不适

一般来说,脂溶性维生素,比如说维生素A、D、E、K,建议随餐吃。

很多小伙伴都在补充维生素D,和K,帮助缓解骨质疏松,疏通血管,记得随餐吃哦,当然这一餐一定要吃点脂肪。

维生素与食物一起服用,胃中释放胆汁和胰酶,可以帮助他们都吸收。

还有碳酸钙等补钙剂(不建议吃),因为你吃东西时产生的胃酸,有助于身体吸收这种钙。

还有,柠檬酸钙可以在有或没有食物的情况下服用。

一些nad+的补剂可以空腹吃,也可以适当加点脂肪,哈佛教授sinclari就和全脂酸奶一起吃。

不过,更好的建议是加点橄榄油,不仅仅改善吸收,还可以激活sirt1的活性,这是一种长寿蛋白。

还有一些多维,含有水溶性和脂溶性维生素,因此请与食物一起服用,以确保脂溶性维生素被吸收。

另外,鱼油也可以随餐吃,可以和其他脂肪一起,帮助消化吸收,当然空腹也可以吃鱼油。

最后,一些消化类的补剂,比如说盐酸甜菜碱和消化酶补剂,适合随餐吃。

一些淀粉酶阻断剂,适合餐前20分钟左右吃。

什么补剂适合睡前吃?

一般来说,睡前吃补剂吸收率没有早上的好,但是,有些补剂睡前吃能改善情绪,提高睡眠质量。

所以,一些帮助睡眠,稳定情绪的补剂,都比较适合睡前吃。

比如说镁、褪黑素、GABA、还有胶原蛋白肽,也适合睡前吃,可以帮助美容,改善睡眠等等。

还有国外现在比较流行的CBD大麻二酚,也适合睡前吃。

食物如何影响药效?

食物可以通过多种方式影响药物疗效,建议在相互作用的食物与药物之间,留出至少2到4个小时

→胃酸影响药物吸收

胃酸帮助食物消化,有些食物会刺激胃酸的产生,而某些药物,如红霉素、异烟肼和阿奇霉素,在酸性条件下会发生降解。

药物发生降解就意味着,药物被吸收到体内的数量减少,结果会降低药物的有效性,因此,此类药物应在空腹时服用。

图片来自www.chicagotribune.com

咖啡会刺激胃酸分泌,果汁里也含有草酸,这就是为什么医生不建议用咖啡、果汁这类饮品送服药物。

然而,也有一些药物需要酸性环境来优化吸收,如酮康唑和伊曲康唑,此类药物应在饭后服用

→食物通过螯合去除药物的有效成分

有些食物含有矿物质,如钙和铁,某些药物如双膦酸盐和环丙沙星,会与矿物质结合,发生反应,这个过程称为螯合过程,会导致药物失活。

因此,此类药物应在饭前服用

比如我们听到的最多的就是,不要吃药的时候喝牛奶,那是因为乳制品,如牛奶,酸奶,奶酪中含有钙和镁,会影响某些抗生素,如四环素和环丙沙星。

图片来自www.dreamstime.com

当钙与抗生素结合,发生钙和抗生素的相互作用,会阻止吸收和对抗感染

→胆汁分泌,增强某些药物的吸收

胆汁分泌促进某些药物,如他克莫司、卡马西平和灰黄霉素的吸收,因此这些药物适合饭后服用

→胃排空率

脂肪类食物会降低胃排空率,胃排空率的降低,会降低药物的吸收率

→物理吸附

某些药物如地高辛,很容易吸附在高纤维食物上,因此,此类药物不应与高纤维食物一起服用。

→食物对中枢神经系统的影响

含酒精的食物和饮料会抑制中枢神经系统,可引起嗜睡,某些药物如扑尔敏、羟嗪、右旋氯苯那敏和曲普利啶,不应与含酒精的食物或饮料一起服用。

图片来自www.dreamstime.com

酒精与抗组胺药一起服用会导致嗜睡;扑热息痛这样的止痛药,与酒精饮料混合时,会导致严重的肝损伤;非甾体抗炎药与酒精饮料混合时,会导致胃出血

此外,麻醉止痛药,哮喘药物,他汀类药物,硝酸盐(血管扩张剂),抗生素,抗抑郁药,抗精神病药,睡眠药物(镇静剂),和双相情感障碍药物,头孢等感冒药,不要与酒精共服。

关键的瘦龙说

合适的时间吃补剂和药物,可以发挥出它最大的效能

食物会使身体发生变化,比如刺激胃酸、胆汁分泌,使得药物不能被吸收,或增强了作用。

食物中的成分,也会与药物发生反应,比如牛奶中的钙、镁,果汁中的果酸,葡萄柚中的酶,因此要避免这些食物与药同食。

当然,药物和补剂的种类千千万,各种药物的药理性质也很复杂,不是仅仅一篇文章就能说清楚的。

如果你正在服用药物或补剂,最好要认真查看说明书,或者咨询医生,搞明白服用注意事项。

如果因为服药的时机不对而影响药效是小事,但是如果出现严重的不良反应,可就得不偿失啦!

点击文字进入补剂专区

======进群、领取食谱,联系瘦龙=====   

瘦龙每天都在公众号(瘦龙健康)这里发布文章,大家一定要关注哦。关注公众号后,请回复食谱二字,获取食谱。

长按图片扫码关注哦

如果你想进群,可以扫描下面的码哦。

1

原文地址:http://www.chinalowcarb.com/when-to-take-supplement/

关注微信公众号:『瘦龙健康』,及时获取最新低碳生酮相关的文章,公众号回复减肥,糖尿病,获取相关科普文章推荐。

瘦龙微信公众号

相关文章!