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【初学者】家用力量训练指南—【装备篇】   一说到力量训练，许多人脑子里就闪现那个杠铃深蹲的画面，我 […]

很多人内心排斥力量训练，特别是女生，各种原因吧，这篇主要讲解如何改变心态，慢慢去接受力量训练。   […]

瘦龙瘦龙，我减肥效果还不错，其他地方都挺瘦的了，就是肚子一直减不下去，还有就是腰上赘肉多…..有些 […]

夜光可能让你变胖，夜光可能让你抑郁，夜光可能增加癌症的风险，夜光可能让你吃得更多。

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最近收到一个粉丝的留言 瘦龙，看了那么多健身公众号，那么多减肥励志，逆袭故事，都说要我对自己狠，要有决心，最后 […]

一直在推荐大家低碳饮食，虽然低碳减肥效果好，也是一种很健康的饮食方式，但是我也看到了很多因为极端的低碳，而陷入 […]

减肥不只是饮食，运动，更多的是情绪，是心理，很多人减不下去，是因为内心的心魔，减肥一开始，你可能意识不到这些问 […]

断食的时候到底能不能运动呢？这个问题被无数人问过，其实我在经历第一个24个小时轻断食后，我发现…. […]