为什么每次瘦一点,就想放弃,揭秘内心阻止你变瘦的魔鬼。

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减肥不只是饮食,运动,更多的是情绪,是心理,很多人减不下去,是因为内心的心魔,减肥一开始,你可能意识不到这些问题,因为这个时候,你非常自信,相信自己意志力爆表,能战胜一切。

一段时间后,你的这些心魔就开始出现,很快就让你放弃,我们很多人忽略了这些小小的心里暗示,很多时候,我们自己是如何放弃的,可能自己全然不知,只有消除这些心魔,才能不会轻言放弃,才会慢慢养成健康的习惯,不再节食(减肥),暴食(反弹),反反复复,无法享瘦一生。

这天这篇,我给大家分析一个问题,在你们的内心,长期住着一些魔鬼,是它们在阻止你瘦身,总是让你减肥半途而废,告诉你,胖着其实挺好的,或者太瘦不好。

 亲人不经意的一句话

 

以前看到的一个故事,有一个女孩,暂且叫她珍妮吧,珍妮从小到大一直很胖,他总是不停的吃,不停的吃,很多人都说她太胖了,但是她总是说,这样才好呢。

后来,他成年了,慢慢发现自己胖了不好,一直没有找到对象,也没有人愿意和她约会,自己也慢慢有了很多肥胖疾病。

她开始想要减肥,但每次减肥总是力不从心,她感觉总是有人在背后阻止她减肥,每次她想少吃一点的时候,总是有一个声音在告诉她,多吃点,长胖点才好。

后来她去找心理医生,心理医生了解了她的情况后,慢慢和她沟通,了解她的过去,她的家庭,当谈到珍妮的父亲的时候,珍妮表现有点反常,后来医生问她,珍妮才道出了心声。

 
 

她说,父亲很小的时候,总是在她面前,公开评论那些身材苗条,很漂亮,很性感的女人,这种毫不避讳的大肆评论,让珍妮非常反感,但是因为自己是小孩子,也不敢说出口,自能把它埋在心里。

珍妮小时候的内心慢慢滋生了一种情绪,一种心里暗示,那就是,自己永远都不要变得那么漂亮,苗条,不能被自己的父亲评论,这就是她的目的。

慢慢的,她的潜意识告诉她,要变胖,不能变瘦,就这样,珍妮一发不可收拾,越来越胖,当医生告诉珍妮,她内心住着这个魔鬼的时候,珍妮瞬间释然了,原来,这么多年,伴随她内心的那个魔鬼只是父亲的几句非常随意的话而已。

 

 被性骚扰后的心魔

 
 

另外一个心理现象,有调查发现,90%的女孩都曾经有被性骚扰的经历,一般情况下,有过被性骚扰的经历的女性,内心为了避免再次性骚扰,潜意识里为了保护自己,故意把自己丑化,当然不敢毁容,最简单直接的办法就是故意吃多,让自己变胖,从而达到保护自己的目的。

 这种潜意识,主人自己可能察觉不到,有些人可能大部分时间觉得瘦挺好,但是,内心有一个强大的潜意识(魔鬼),总是在不停的提醒你,太苗条,太瘦不好,不安全,唯有变胖点,才能更加有安全感,更好的保护自己。

 人对于安全的渴望,是与生俱来的,在马斯洛的需求层次理论中,属于第二层的心理需求(继生理需求之后),这是人的本性,追求安全,特别是在我们小时候,比较弱小,不知道如何保护自己,只有通过这种变相的方式,来避开危险源。

 

        
 

很多人,成年后,虽然自己强大了,因为小时候的阴影,内心还是胆怯的,人类的心理机制很奇怪,有些过去的经历,造成了深埋在我们内心的错觉,导致环境改变了以后,我们无法面对新的环境,重新分析,然后做出正确的判断。

 其实现代社会已经变得很安全了,如果你已经成年,知道一些基础的安全常识,善于保护自己,你大可不必担心这些问题,特别是在中国,我觉得这样的问题会越来越少,你完全可以放心大胆的瘦下去。
 如果你也有这方面的心魔,尽早铲除,每个人都有追求健康,美丽的权利,不要让儿时的阴影笼罩您的一生。
 
 

 男人的心魔

 
 

其实不只是女孩,男生也有内心的魔鬼,这个更加普遍,细细研究下,瘦龙本人也曾有过类似心魔。

瘦龙小时候非常瘦小,在班上一直都是坐前排的,总是最瘦小的那几个男孩子之一,曾经因为瘦小,上初中的时候,被一个180cm的男生欺负,一个人的时候被他单挑,殊死搏斗了十几分钟,没打过,最后还差点整成肛裂,瘦龙当时估计就是150cm多一点。

 虽然后来找了几个朋友报仇了,但是自己瘦小容易被人欺负,一直都是内心的阴影,父母也一直耳提面命,告诉我一定要吃多一点,长胖一点,看起来才威武,才不会有人欺负我,慢慢到高中,个子长高了一些,但是一直都是那么瘦小。

 高三的时候,因为吃各种营养品,慢慢变胖,那个时候胖得非常厉害,感觉半年之内胖了至少30斤,有一次父母来看我,看到我胖了那么多,一个劲的称赞我,你看,这才像个男子汉嘛,看起来多威武。

 我当时真美啊,老天,终于让我长胖了,感觉没人敢欺负我了,后来和同学去打群架,我也敢冲到最前面,冲锋陷阵了。

 

我内心这种错觉,只有胖一点才有安全感,才会有自信,才会更加有威慑力,别人才会不敢欺负我,才会给女生安全感,这样观念一直持续好长时间,我相信,大部分中国男人都有这样的想法,很多人都说,我不想太瘦,差不多就行,男人瘦了不好看,其实很多女生也是这么想的。

这种感觉,让我从来没有减肥的欲望,一直觉得胖点挺好,我从高中毕业那会140斤,到大学毕业后,一点点长胖,最后将近170斤,直到最后真是惨不忍睹。

以前一个多么秀气的男生,硬是被自己折腾成一个五大三粗的圆胖子,当然,体会到胖的各种不好之后,瘦龙开始铲除了心魔,决定减肥,现在体重回到了130以下。

现在我觉得非常健康,舒服,当然,现在我也想变得更加强壮,当然不是单纯的想变胖了,我要练肌肉,变得真正的强壮,当然不是为了防止别人欺负我,更多的是真正的内心的追求,因为我喜欢健身的泵感,喜欢肌肉撕裂的感觉。

 
 

曾经被别人笑话,鄙视

 
 
 

类似的心魔还有,有的女孩子可能因为曾经被人笑话,瘦得像麻杆,胸部小,像飞机场,被人称为太平公主,那时候非常渴望自己能胖一点,多长一点肉肉,开始不加节制的各种吃,慢慢的不再长个子之后,迅速变胖,然后再想改变饮食习惯,再想瘦回去,就真的很难了。

 
其实,这样的魔鬼应该还有很多,有人曾因为吃太慢而被人鄙视,吃个饭磨磨蹭蹭,跟吃猫食一样,听这种叱喝的话太多,慢慢的,吃饭变得飞快,最后遭罪的当然是自己。
 
吃得快很容易变胖,因为瞬间摄入的碳水化合物很多,需要分泌大量的胰岛素降糖,短期内分泌的胰岛素太多,太快,非常容易导致胰岛素抵抗,慢慢堆积脂肪,变胖。
 

其实,这种吃饭的习惯可能伴随您的一生,非常难以改变。

 
 
 

最大的心魔一恐惧减肥成功

 
 
 

没错,我们中有很多人恐惧减肥成功,可能我们连自己都不知道。

 
很多人会恐惧减肥成功,认为减肥成功了,还要继续保持,继续锻炼,这样会很辛苦,只要停止锻炼,恢复饮食就非常容易反弹,自己可能永远都不能吃自己爱吃的美食,还要一直辛苦的锻炼下去,想想都怕怕,我还是不要减肥了吧。
 
其实,你真的多虑了,我说说我的故事,我以前饮食非常不健康,常吃包子,面,米饭,爱喝饮料,夏天爱吃夜市,啤酒烤肉,老去酒吧,夜店,有一两年几乎夜夜笙歌,锻炼只是心血来潮,没有系统的,规律的锻炼。
 
现在我完全改变,饮食健康,锻炼规律,我自己的生活方式完全改变了,不再留恋以前放不下的所谓的美食,美酒,灯红酒绿的生活了,你不知道我内心有多感激自己,做出了这样的改变。
 

我现在坚持低碳轻断食,健身,运动,一点都不累,反而非常享受,因为我从自己的这种生活习惯改变中,受益太多太多,所以,我们大可不必害怕成功,等真正成功了,再去害怕也来得及。

 

 

还有一些人害怕成功,是因为看到很多成功的人,其实活得很累,比如说你看到健身房的教练,每天为了保持身材,还要做那么多运动,每天吃的那些健身餐,看着都不好吃,如果你要常年吃这些,多难受啊。
 
其实,你有这个想法的时候,是不是有点你像,一个刚开始练篮球的人,担心如果我变得和姚明一样厉害了怎么办?我不想和他一样每天辛苦练球,不想受伤等等,你是不是会觉得这样的想法,有点多余。
 
这是一种非常正常的心理,我们人类最善于给自己找借口,总是通过各种方法告诉自己,让自己轻松,获取简单的快乐。
 

所以,不要畏惧成功,坚持你的梦想,不断的付出努力,万一一不小心成功了呢,等你真正成功了,你的世界就像打开了另一扇窗,你看到的是另一片天空,你会发现,你的担心真的是多余的。

 
 

最大心魔二,恐惧失败

 

 

很多人恐惧失败,导致他们永远都无法迈出第一步。
 
恐惧失败最大的心理原因,我们最害怕的不是减肥失败本身,而是害怕别人知道自己努力了,却还是失败,这种失败对他们来说是毁灭性的打击,那是对他本人能力的否定。
 
所以,这一类人会故意在人多的时候,吃得多,告诉别人我胖就是因为我吃得多,到处标榜自己是吃货,去锻炼的时候都畏首畏尾,害怕别人看到。
 
从来不敢再众人面前说“我在减肥”,她们处处要表现得像一个典型的胖子,这样他自己的内心会很多奇怪的心理,比如说:“我胖只是因为我吃得多”“我胖只是我不想减肥”“只要我想减肥肯定能减下来”等等诸如此类的心理,每天就打着这样的幌子,依靠这样的心理暗示,不断的给自己心里安慰,来麻醉自己。
 
还有一些人,可能自己不是很胖,却很能吃,到处表现自己很能吃,她心理可能有这样的想法,“你看,我吃这么多,还这么苗条,厉害吧”。然后,等到她年龄大了,慢慢的胖起来,一旦养成了这样的饮食习惯,再想该回去就比较难了。
 

我们的生活中,充斥着太多这样的伪装,正是因为这些伪装我们失去了很多美好的事物,其实,说不好听点,这只是胆怯,连失败的勇气都没有,是不可能成功的。

 
 

类似的心理还有很多,很多恋人,虽然彼此非常爱慕,但彼此都不敢表现出来,害怕被对方拒绝,害怕旁人知道,害怕别人都知道“你深深的爱着他,而最后却发现原来他根本就不爱你,只是和你玩一玩,那样子的话丢人丢大了”往往是因为这样的心理,让我们失去了很多美好的爱情。

 
还有很多婚姻,闺蜜,基友,母女关系等,虽然彼此都离不开,但是总是畏首畏尾,不敢全盘托出,为对方付出一切,付出一点必须要得到对方的肯定,回应,因为我们总是害怕被人笑话,你付出那么多,然并卵,到头来还是被人唾弃,最终一无所获。
 
我们内心的各种不安全感,让很多人总是通过各种刁难,激将,不合作,无理取闹等方式去确认对方是否爱自己,是否在乎自己,自己在他们心目的位置是否还那么重要,总是渴望得到对方的反馈,来抚慰自己内心的对这份感情的不安。
 
学生时代,很多人通过表现得不勤奋,来告诉别人(或者自己),我学习不好只是因为我不想好好学习,还有很多人,通过各种方式伪装自己不勤奋,不敢让别人知道自己努力读书,到处显示一副吊儿郎当的样子。
 
就是想告诉别人,我从来就没有好好看过书,他们最害怕的就是,自己努力学习,还是考不好,他们上课不认真听讲,睡觉,下课疯狂玩,但是他们晚上回去都学到深夜,他们害怕失败,最主要的是,害怕别人看到自己努力了,还失败,那样子就丢死人了。
 
感情也好,学习也把,减肥也好,所有一切害怕失败,不敢全力以赴的心理,行为,都是胆怯,换句话说,你就是胆小鬼。
 

其实,话说回来,这是一种非常正常的心理,我们需要正视他,接受自己心理的正常性,普遍性,这是是解决问题的第一步

 
 

 

然后,开始还做出改变,如果你想减肥,就光明正大的减肥,和别人一就餐,没必要标榜自己是吃货,很理直气壮的说,嗯,我不能吃面,我不吃主食,我要多吃点青菜,鱼,肉,还有那些不健康的食品,油炸的,零食,我是不吃的。
 
其实没有什么,不要在乎别人是否觉得你矫情,做作,这只是你的一种生活方式,或者你对生活的一种态度而已,如果他们连你的生活方式都不尊重,你大可不必那么在乎这类人对你的看法。

 

 

如何找到内心的魔鬼

 

 
找到那个魔鬼非常重要,很多人反馈说为什么我找不到我内心的魔鬼,我觉得还是因为没有找对方法,有一个很不错的办法。
 
就是问自己:减肥的坏处是什么?
 
一般一开始的答案都是,减肥成功是我梦寐以求的,减肥对我来说没有什么坏处。
 
当你一个人独处的时候,你可以闭上双眼,开始和自己内心沟通,随着你不停的询问自己,你慢慢的去体会自己的内心感觉,你会打开自己的心门,慢慢的你会找到一连串的答案。

 

比如说:
 
如果减肥了,我就不能再好好吃东西了
 
如果减肥了,我会被身边的有些胖子朋友嘲笑(你瘦了一点都不美)
 
如果减肥了,我会被我妈不停的唠叨(看着一点都不健康)
 
如果减肥了,就意味着我变得和一般人一样俗气(凡夫俗子才注重外表)
 
如果减肥了,我会召来很多人的关注,带来不安全感,我可能会变得吸引人,随之而来会带来很多诱惑,我总是经受不了诱惑,我很有可能离开丈夫儿子,背弃家庭。
 
如果减肥了,我会被贴上骨瘦如柴,不健康的标签,还可能被人欺负。
 
如果减肥了,我还是很失败,我无法把我这么失败的原因,归咎于,我身材不够完美。(再也找不到借口了)
 
 
 
如果减肥成功,我的胸会变小,屁股会变小,不再性感,我再不会那么肉肉的了,男票摸起来会不舒服。
 
如果减肥成功,就意味着我向那些鄙视我胖的人,认输了,他们会认为,是他们觉得我胖,我才去减肥的,我才不听他们的,我要一直胖着。
 
等等还有很多需要你去挖掘。
 
一个人,安静的时候,慢慢的去思考,你就会找到这些心魔,消除了这些心魔,慢慢的你就会释怀,不会再有任何潜意识,阻止你减肥了。
 
 
 

关键的瘦龙说

 
 
长期以来,我们对这些内心的魔鬼都视而不见,我们的眼里只有目标,我们只了解我们的意识(想要减肥),没有去关注这些阻止我们前进的障碍(为什么减不了肥)
 
唯有排除了这些心理障碍,我们才能更加快速的前进,不再反反复复,犹犹豫豫,纠缠不清。
 
找到你内心的这些答案,会让我们更加有目标感,会有拨云见日的感觉。
 
很多人会拒绝深挖自己内心的那个魔鬼,因为这个过程不是很愉悦,不会让你感觉到舒服,会让你回想起过去一些不愉快的经历,有时候还要会导致心情烦躁,有时候你和自己沟通的时候,甚至会泪流不止,但是你最终会有一种神奇的放松,解脱的感觉。
 
 
你可能会回忆起儿时,严厉的父母,不正确的教育方式,给你很大的压力,你不得不依靠食物释放自己的情绪。
 
你可能会回忆起,从小因为瘦小,被人欺负,甚至被人性骚扰,却不敢出声,你再也没有勇气,变得吸引人,变得光彩夺目。
 
你可能会回忆起,因为太胖,被家人,朋友笑话,导致你的逆反心理,你不想因为别人说你胖而减肥。
 
你可能会回忆起,曾经被人讽刺,挖苦,嘲笑时内心的疼痛,你曾一直依靠食物给自己安慰,每次你想到这些事情,你都能感觉到伤口再次撕裂的感觉。
 
你可能会回忆起,曾经最亲近的人对你的刻薄,让你觉得自己不配拥有美好,你甚至没有勇气拥有完美的身材,每当你内心唱起斗志昂扬的进行曲的时候,很多声音总是在阻止你的步伐,他们在不停的告诉你,其实胖着挺好的。
 
真的,当有一天,你打开了自己的心,找到了自己的问题所在,你会每天向往健康的食物,期待运动,你会发现,就在一夜之间,减肥变得如此轻松愉快,如此有意思,成就感爆棚,开始认为,自己配得上所以一切美好的事物。
 
 
你不再因为别人曾经说过,“你这样子胖下去,你永远都嫁不出去,找不到老公,不会有人爱你“这样子的评论,可能会激发你强大的自尊心,让你的内心就想证明,我胖我也能找到真爱,别人可以喜欢我的才华,我的性格,我的风趣幽默。如果我瘦下去我就是认输了,我就和普通的俗人一样,只关注自己的外表,不修缮自己的内心了。
 
其实,修外不妨碍修内,秀外慧中,岂不是更加完美。
 
解开心魔以后,你不再活在之前的回忆里,不再活在别人的评论里,你做的一切都遵循这自己内心的感受,你非常了解自己内心需要的是什么,减肥是为了自己的健康,为了自己开心,快乐,享受完美身材给自己带来的自信,不是为了取悦别人抑或反对别人,或证明给别人看。
 
对于那些曾经伤害过你的人,你总是无法释怀,怎么办?其实往往伤害你最深的人,就是你最亲近的人,其实,你亲近的人伤害你,大部分情况下都不是故意伤害你,很多情况下都是为了激励你,只是结果适得其反。
 
其实你完全可以心怀慈悲,你可以想,他们对别人都这么严厉,尖酸刻薄,他们对自己会是怎样的严厉啊,他们肯定活得很不开心,如果你同情他们,你才会慢慢的原谅他们,在这种温和的充满爱意的心理回击下,你自己也能获得非常强大的力量,何乐而不为呢。
 
解铃还须系铃人,说这么多,其实,只有你自己最了解自己,也许看完你就找到你内心的魔鬼,也许,你还需要继续煎熬,苦苦思索,为什么我减肥这么难,加油吧,给自己多点耐心,多点时间,找到心魔,打开心魔,只有释怀了,才能轻松走在健康减肥的道路上。
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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/weight-loss-monster/

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