中国的10大碳水来源

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碳水吃太多,导致肥胖,糖尿病,等慢性病很多问题。

低碳饮食就是减少碳水的饮食方式,有很多健康益处。

在中国,10大碳水主要来源:

1: 土豆,玉米,红薯等粗粮。

2: 包子,油条,面包,面条等面食 。

3: 面包房的甜点,吐司,欧包,全麦面包等。

4: 果汁,可乐,雪碧等含糖饮料

5: 西瓜,葡萄,香蕉,等很甜的含糖水果

6: 白米饭,米粉,糍粑等高淀粉食物。

7: 意大利面,披萨等西餐美食

8: 麻辣粉,酸辣粉,红薯粉等小吃。

9: 饼干,点心,麻花等点心。

10: 各种稀饭,粥,加糖凉茶等。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/carbon-water/

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