中国的10大碳水来源

- - 阅 559

碳水吃太多,导致肥胖,糖尿病,等慢性病很多问题。

低碳饮食就是减少碳水的饮食方式,有很多健康益处。

在中国,10大碳水主要来源:

1: 土豆,玉米,红薯等粗粮。

2: 包子,油条,面包,面条等面食 。

3: 面包房的甜点,吐司,欧包,全麦面包等。

4: 果汁,可乐,雪碧等含糖饮料

5: 西瓜,葡萄,香蕉,等很甜的含糖水果

6: 白米饭,米粉,糍粑等高淀粉食物。

7: 意大利面,披萨等西餐美食

8: 麻辣粉,酸辣粉,红薯粉等小吃。

9: 饼干,点心,麻花等点心。

10: 各种稀饭,粥,加糖凉茶等。

4

原文地址:http://www.chinalowcarb.com/carbon-water/

关注微信公众号:『瘦龙健康』,及时获取最新低碳生酮相关的文章,公众号回复减肥,糖尿病,获取相关科普文章推荐。

瘦龙微信公众号

相关文章!
  • 为什么有些人只掉肌肉,不减脂?
    - 阅 81

    研究内容:通过限制热量减肥,中等碳水和极低碳水的对照,两组都发现,和没有胰岛素抵抗的人相比,有胰岛素抵抗和高胰 […]

  • 为什么莫名其妙长肉肉?
    - 阅 89

    有小伙伴发现:早上起来称重,莫名其妙长胖了 1、做高强度运动,撕裂肌肉,会有一些液体储存,帮助修复。 2、来姨 […]

  • 什么是干净饮食?
    - 阅 231

    如果你做不到生酮,低碳,没有关系,干净饮食可以帮助到你,我说下午严重的干净饮食。 1、吃有机的蔬菜,最好自己种 […]