2022年，马斯克在twitter上”叹气“道：我好几年没有X生活了。 人到中年，我也开始关注如何控制自己的欲 […]

1、食物中的vc，蔬菜水果，可以防止坏血病 2、普通的vc粉剂，工作2-4个小时 3、缓释的vc，工作8个小时 […]

室内工作和上夜班的人 追求美白，防晒过度的人 50岁以上的人 素食的人 长期酗酒的人 免疫力低的人 超重或肥胖 […]

骨骼疼痛，肌肉无力或疼痛 情绪低落或抑郁 疲劳和乏力 频繁感冒、生病 头发稀疏，脱发严重 伤口愈合速度比常人慢 […]

1. 抗炎抗氧化，强效抗氧化剂，中和自由基，减轻炎症反应 2. 增强免疫力，促进免疫细胞增殖，降低感染和疾病风 […]

近视，越来越普遍。 图片来自https://www.sohu.com/ 在中国，从上学开始，近视比例每年都会增 […]

你想活到100岁吗？ 最近几年，抗衰是个热门话题，我们都希望自己的状态看起来更有活力、更年轻。 抗衰领域不断有 […]

适量运动有很多益处，但过度运动会伤害身体，加速衰老，甚至抵消运动带来的好处，需要把控一个『度』 1. 避免长时 […]

1. 减少Omega-6的种子油，会加速皮肤衰老和炎症，导致皮肤干燥，可以用猪油、椰子油、橄榄油替代 2. 增 […]

脑源性神经营养因子（BDNF）是大脑的肥料，对学习、记忆和大脑发育至关重要，可以通过食物增加BDNF水平来支持 […]