结婚会让人变胖?为什么很多人结婚后变胖了?

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几年前,当英国女孩JaymeGill坠入爱河,和大多数人一样,她沉浸在浓浓的幸福感中。

谁也没有料到,一道超级难搞的人生难题,降临到她身上。

什么呢?

体重持续飙升……

是的,自从在教堂对着丈夫说出那句:“yes,I do(是的,我愿意)”之后,她的体重就开始飙升,随后变得势不可挡。

结婚7年,平均每年胖十几斤,从一开始的150磅(1磅约等于0.9斤),一路增长到了255磅

Jayme Gill,左图为婚后最胖时期,

右图分别为减重的过程,已经减下了50多磅

如果你觉得这是一个特例,那就大错特错了,实际上,婚后变胖这个大魔咒,似乎发生在很多人身上:↓

结婚后,他们都胖了

比如人见人爱的周杰伦,婚前婚后的体重变化,被粉丝形容为:男神秒变路人甲。

被誉为“氧气美女”的李英爱,也没有逃过婚后发胖的魔咒。

还有娶了乔妹(宋慧乔)宋仲基,婚后被拍到脸部棱角分明的线条感不再,变得圆润起来。

也有夫妻一起变胖的情况,在INS上拥有19万粉丝的Allison Kimmey,就曾晒出自己跟丈夫婚前婚后的合影。

图片来自Instagram / allisonkimmey

是的,她跟丈夫都长胖了,而Allison Kimmey在婚后10年的时间里,足足增长了100多磅

与此类似的故事还有很多,连那么注重身材的明星,都逃不过婚后变胖的魔咒,普通人婚后胖起来更加可怕。

不信你可以环顾四周,有几对夫妻,结婚后,还可以保持身材的?

其实,这一切都并非偶然,我梳理了这些年的相关研究发现:结婚后,老天爷真的会变着法儿的让你变胖。

结婚本身,就可能让你增重

为了研究婚姻与体重变化之间的关系,德国马克斯普朗克教育研究所,曼海姆大学,莱比锡大学和德国经济研究所的研究人员出动了。

他们选择了20,000名德国人作为受试者,对他们进行了长达16年的数据追踪,结果发现:

结婚后的前4年,夫妻的体重增加,通常是婚前单独居住体重增加的2倍

也就说,结婚后,变胖的速度是婚前的2倍。

而且,即便将年龄,生育,运动,吸烟,健康和压力等重要因素排除在外,这种婚后变胖情况仍然存在。

图片来自gifer

无独有偶,2015年还有一项大型研究,将单身人士的体重和已婚配偶的体重,进行了比较。

受试者来自奥地利,法国,德国,意大利,荷兰,波兰,俄罗斯,西班牙和英国,共计10000多人,结果发现:

普通单身男性的BMI(身体质量指数)为25.7,但已婚男性为BMI为26.3,普通单身女性的BMI为25.1,而已婚女性为25.6

2个大型研究,一再告诉我们一个事实:结婚本身,就有可能让你增重。

然而,如果说结婚就是一个“致胖器”的话,那么,对婚姻的满意度就是“推进器”。

婚后越幸福,越可能变胖?

看到朋友婚后变胖,朋友之间会互相开玩笑说:婚后的小日子,过得很滋润嘛,越来越有福了。

2013年,美国南方卫理公会大学的科学家,做了一个有趣的试验。

试验对象,是169对年轻夫妇,他们都在试验开始前6个月内结了婚,其中丈夫平均年龄为25岁,妻子为23岁。

研究人员追踪了他们4年,期间共计8次收集了他们的体重,以及对婚姻的满意程度,结果发现:

对婚姻的满意度,和体重增长之间,居然呈现正相关

图片来自Giphy

换句话说,你越对自己的婚姻满意,越过得开心,就越有可能发胖。

而且,不止满意度影响身材,还有研究发现,妻子生孩子,还有可能让丈夫胖上加胖。

妻子产后,丈夫更容易胖

2017年,来自英国巴斯大学管理学院的科学家,发布了一项关于婚后体重的研究。

受试对象是近8,729名异性恋伴侣,研究人员分析了他们1999-2013年的健康数据,结果发现:

与未婚男性相比,已婚男性的平均体重指数更高,增重近2.8斤。

有趣的是,男性在妻子生完孩子的头几年里,体重增加更为明显。

图片来自Tenor

也就是说,不止结婚,婚后为人父母,也会让人进一步发胖。

但是,确实有人能避开所有的雷区,婚后头几年并没有胖,也没有因为对婚姻感到非常满意而发胖,更没有因为为人父母而变胖。

不过,可不要高兴太早了,因为,肥胖还可能传染。

什么意思?就是即便你没有胖,但是你的伴侣婚后发胖了,你也有可能被传染。

JAMA研究:肥胖竟然能传染

2018年1月22日,发表在《美国医学协会杂志》(JAMA) 上的一项研究,引起了很多人的注意。

研究对象,包括来自38个国家的1519个军人家庭,涉及1314名成年人和1111名12~13岁的儿童。

研究人员观察了居住不同军事基地中的青少年及其父母,结果发现:

生活在那些胖子多国家或者地区,大人和小孩,变胖的可能更大

Exposure to counties with higher rates ofobesity was associated with higher BMI and higher odds of overweight and/orobesity in parents and children 

说直白点:肥胖会像流感一样,在你和伴侣、朋友、长时间共事的同事、父母之间传染

图片来自Tenor

其实,早在2007年,就有一项研究统计到:

如果已婚夫妇中的一个人变胖,那么另一半变胖的几率高达37%

怎么样,是不是有种防不胜防的感觉?即便你不想胖,肥胖能传染的情况,也能让你轻松打开“你胖、我胖,大家胖”的局面。

纵使逃过此“劫”,你也有可能躲不过岁月的辣手摧花:

年龄越大,越有可能发胖

当然,年龄越长越有可能发胖,几乎适用于所有人。

但是,对于大部分人来说,不管结婚还是没结婚,岁月都不会轻易饶了你,年龄大了,你的身体会发生如下变化。

1,基础代谢率随着年龄的增长而自然减慢。

2,而且,肌肉量也会随着年龄增长,不断减少

3,不仅如此,身体会倾向于储存更多脂肪

所以,年龄越大,你会发现,自己根本就没怎么吃,体重也蹭蹭蹭上涨。

如果改变自己的饮食习惯,生活习惯,不重视体重管理的话,就很容易发胖,年龄处在35-59岁之间的人,一定要注意了。

是的,结婚以后,你就是这么变胖的,但是,有没有人想过,婚后变胖的主要原因是什么?

为什么婚后易发胖?

俄国作家列夫·托尔斯泰 说过:长不胖的幸福,都是相似的,不幸变胖的人,各有各的不幸。

(前面都是瞎说的,上面这句才是真的)

我觉得婚后变胖的主要原因,有下列几点:

→ 婚后对体重关注度越来越低

结婚了,都有受主了,没有必要那么痛苦减肥了,也没有必要注意身材了。

生活在这个物资丰富的社会,一旦这条心理防线崩塌,想变瘦,简直是不可能的。

还没结婚的时候,大多数人会很在意自己的身材,并且有大把的时间花在外表修饰上。

潜意识里,或者从生物学角度来说,这些行为,都是为找到一个理想伴侣在做准备。

一旦到了婚后,心理上就会发生转变,伴侣已经找到,形象、身材,这些自然就变得无关紧要。

加上结婚生子后,越来越多的家庭责任加入,注意力早已被完全分散,根本无暇顾及所谓的身材。

→ 一起享受美食,成为维稳关系的标配

”要想管住自己的男人,先管住它的胃“ 多少男人,被这句话给害惨了。

随着对身材关注度的降低,夫妻之间交流感情的最佳方式,就是一起吃美食。

而且,以前一个人吃饭可能胃口不佳,婚后吃饭有人作伴,进食量与日俱增。

甚至可能常常一起暴食,举个栗子,两口子宅在家里看电视,可能买上一堆水果,加工食物,然后一袋接一袋的吃,吃完就睡觉。

→有受到压力影响

婚姻期间,也会陆续出现各种压力,包括来自家庭关系,工作、孩子等等,婚后的生活,给双方都会带来很大的压力。

曾经有人在网络问一个问题,有一个经典的回答:

问:为什么很多男人,开车到家楼下却要在车里呆半天,才下车

答:因为那是一个分界点,推开车门你就是父亲、是儿子、是老公、是职员、老板;在车上,一个人静一静,抽根烟,这个躯体属于自己,打开车门后,就必须得微笑着面对每一个人。

现在男性和女性,压力都太大,经济、家庭、工作都会是巨大的压力来源,长时间的压力刺激,很容易导致皮质醇(压力激素)的过盛分泌。

长时间的压力,又会刺激焦虑、烦躁、不安的情绪,从而使得食欲大增,而且非常渴望用不健康的食物(比如高糖食品)去舒缓情绪。

而且,皮质醇的大量分泌,很容易导致脂肪堆积在腹部(腿部或者胳膊却常常不那么胖)

睡眠没有以前那么多

婚后家庭事务逐渐增多,尤其在有了孩子之后,睡眠时间会大打折扣。

图片来自Monster GIF

加上随着年龄增长,人的深度睡眠时间,本来就会逐年缩短。

许多研究显示,睡眠不足的人,腹部脂肪或内脏脂肪更容易堆积。

→  大部分人肌肉越来越少

30岁以后,人体肌肉质量每年下降1%~2%,70岁时,人体肌肉质量下降约40%,到了80岁,肌肉大约会流失掉50%。

肌肉力量下降更为明显,成年人每年将失去3%的肌肉力量。

肌肉减少,不止是降低基础代谢率这么简单,运动欲望也会降低,你会变得越来越懒,这是一个恶性循环。

所以,中年后很容易出现肥胖等代谢问题。

运动,尤其是力量训练,对肌肉增加有很大帮助,结婚以后,一定要重视增加肌肉的力量训练。

但是,很多人反馈说,我也想锻炼啊,但是结婚后,真的没有时间,下班后要陪媳妇,陪孩子,哪里有时间啊。

关键的瘦龙说

很多人可能会问:瘦龙,你这是在diss结婚么?我都不敢结婚了

当然不是。

事实上,婚姻所带来的健康益处,也是数不胜数的:

已婚人士倾向于更长寿、更少的心脏病发作率、更健康的心理状态等等。

我这篇文章,只是想提醒大家,婚后更易发胖的风险,如果你婚后疏于管理身体,变胖的可能性真的很大。

不过,千万不要沮丧,如果你能说服你的伴侣,和你一起调整饮食,生活方式,婚后很有可能实现一起变瘦,状态越来越好。

之前给大家分享过的励志故事,April McIntosh和Chris,他们用了1年时间,减掉200多斤的。(相关阅读里他们分享了减肥方式哦▷减肥失败100次,因为1个决定,这对夫妻瘦了200多斤……

图片来自April McIntosh 的INS

接受记者采访的时候他们说,彼此信任、鼓励、打气,看着对方变得越来越健康,越来越美的样子,给了他们源源不断的动力

所以,如果你能和你的伴侣一起,改变,你会轻松几十倍。

伴侣之间的鼓励,暗示真的很重要。

夜深人静,当你突然暴食,吃夜市的时候,如果他及时阻止,或者说,我一点都不饿,那你深夜暴食的机率,就会大大降低。

当女生有变瘦的时候,男性的鼓励,赞扬,也非常重要,这是她最大的动力来源。

如果男生爱运动,可以带动女生慢慢养成运动的习惯,因为有人带着,女生会更容易接受。

选择断食的时候,如果有人陪着你,你也会突然轻松很多。

其实,很多时候,食欲只是被一些小小的情绪调动了,及时遏制后,很快就会缓解,但一个人的时候,很容易自暴自弃,然后就会变得一发不可收拾。

对于经常暴食的小伙伴,如果你身边有一个很理智的人,真的会有很大的帮助。

情侣之间,尽量避免通过食物来增进感情,可以多在一起做一些运动,一起完成某一个作品,一些讨论某一个话题,深度交流,有思想的碰撞。

其实,一起做一件事,完成某一个目标,寻找某一个问题的答案,比一起吃饭更能增进双方的感情。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/post-marriage-obesity/

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