睾酮水平关系到男性的性能力，精力状态等等，10大提高睾丸酮水平的方法 1、做力量训练 2、吃足够的蛋白质 3、 […]

1、吃豆类，凝集素，伤害甲状腺 2、吃太多的omega-6种子油，植物毒素 3、生吃萝卜，十字花科蔬菜，影响碘 […]

年龄大了，代谢低了，减肥困难，从2个方面下手 一、足够的营养 1、蛋白质 2、电解质 （碘，铁，锌，硒，镁）3 […]

据估计，全世界每11个成年人中，就有1个患有糖尿病，这相当于4.25亿人，预计到2045年，这个数字将增加到6 […]

1、一天只吃1次主食，不要频繁刺激自己的血糖 2、增加脂肪和蛋白质的比例，减少主食比例 3、吃主食的时候，加点 […]

说到长寿，有一个地区犹如钻石般熠熠生辉，就是冲绳岛（琉球）。 1975年到2000年间，这里的百岁以上老人数量 […]

营养酵母是失去活性的可食用酵母，营养非常丰富，富含9种蛋白质，B族（包括B12），还有矿物质。 可以帮助提高代 […]

你有没有发现一个神奇的现象： 20多岁的年轻人，即使天天熬夜、三餐不规律，每天吃一大堆蛋糕零食垃圾食品，但好像 […]

这是生酮后很常见的风险 1、可能导致腰疼，多余的蛋白质，给肾脏带来一些负担如果出现腰疼要减少蛋白质。 2、代谢 […]

多吃好的肉类、脂肪、蔬菜 少吃米面糖、加工食品 脂肪70%   蛋白质25%   碳水 5% 温馨提示: 生酮 […]