为什么女人老得快,却比男人活得长?

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我们经常见到很多夫妻,年轻时候郎才女貌,年龄相仿,但是,20年过后,丈夫依然风华正茂,妻子却变得年老色衰,看起来比老公年长10岁

很多男人,20岁长那样,40岁还是那个样子。

(网传,梁家辉和他的爱人)

为什么女人会老得比男人快?这个问题,我相信很多女生都想知道答案。

不着急,今天我们先来看另外一个好消息,虽然女性老得快,但是,大数据又发现,实际上,女性活得比男人更长,这已经是公认的事实了。

2019年世界卫生组织发布的数据显示:在中国,女性的人均寿命为77.6岁,男性的人均寿命为74.6岁,相差三岁。在日本,女性的人均年龄为86.8岁,男性的人均寿命为80.5岁,相差6.3岁。

而有些国家男女的年龄差异则更大。例如:在白俄罗斯,女性的人均寿命为78岁, 而男性只有66.5,相差高达11.5岁。

女生比男人老得更快,却活得更长,看起来像悖论,实际上各有各的道理。

今天,我带大家来一起寻找答案,先说大家最感兴趣的话题,为什么女生更容易显老。

为什么女人老得快?

女人和男人不一样的地方,在激素,还有生理期,还有怀孕,生孩子,目前来说,科学家发现,最容易让女性皮肤变老的原因是两个:

→胶原蛋白减少速度快

德国科学家的一项研究发现:随着年龄增加,女性皮肤中胶原蛋白(collagen)和弹性蛋白(elastin)流失的速度,要高于男性。

德国的专家采用“多光子激光成像”技术,对18名志愿者(7女,11男,21-84岁)的前臂内侧进行了照射。

研究结果发现,在相同的年龄组中,女性皮肤失去胶原蛋白的速度要比男性快。

造成女性胶原蛋白流失过快的原因,主要有三个:

1,生理期和生育,这是一个主要原因,女性生理期会发生子宫内膜周期性脱落,还有怀孕和分娩,会造成的子宫损伤,在修复的过程中,需要消耗大量胶原蛋白。

2,女性吃得少,节食更多,化妆品用得更多,可能加速皮肤衰老。

3,锻炼少,肌肉少,生成胶原蛋白的能力下降。

→ 激素,雌激素下降

造成女性皮肤衰老过快的另外一个原因,是激素,主要是雌激素和黄体酮激素。

很多女性在年轻的时候非常漂亮,饱满,但是30岁以后,就快速衰老,特别是欧洲的女性,30岁以后,老得特别快。

有研究发现,雌激素下降会加速皮肤老化,雌激素水平高对皮肤衰老有一定的益处,但是雌激素补剂会增加乳腺癌和子宫癌的风险。

The menopause causes hypoestrogenism, accelerating age-related deterioration of the skin. Estrogen administration has positive effects on human skin by delaying or preventing skin aging manifestations, but the use of estrogen replacement is a risk factor in breast and uterine cancer.

(雌激素35岁就开始下降)

还有一点,一般女性到了40多岁,就开始积累脂肪,特别是在腰部,下巴和腹部,还有内脏周边,不仅仅不健康,还会加速衰老。

阿波罗医院的妇科医生Vimee Bindra博士称,荷尔蒙在衰老方面发挥着重要作用。

她说:“当女性出现荷尔蒙问题时,衰老的迹象开始变得更快。当没有天然激素分泌时,老化很快发生。

所以,一旦更年期开始,锻炼和健康饮食非常重要,需要保持荷尔蒙水平,大多数女性在40岁时都会停止照顾自己,这也是她们快速成长的原因之一。

但是,看起来老了,不代表真老,也不会死得更快,人的寿命和非常多的因素相关。

很多人发现这样一个普遍的社会现象:寡妇多,鳏夫少,多数家庭的老奶奶还健在,但老爷爷已经过世了。

事实上,不仅仅是中国,在其他国家,女性比男性更加长寿的情况也同样普遍。

为什么女生活更长?

其实,注意到这现象,我一直在思考,是不是所有时代的女性平均寿命都高于男性呢?带着这个问题,我去搜索了有关资料,发现了这样一件有趣的事情:从新石器时期到现在,女性的平均寿命都高于男性。

其实,有一些生物学研究发现:

→女性自带“长寿”基因

我们都知道,在人类的46条染色体中,有两条对性发育起决定作用的性染色体(X和Y)。X染色体上携带有许多重要基因,而Y染色体除了决定性别外,没有其他重要的作用。

女性的两条性染色体为XX,而男性为XY。

加州大学旧金山分校的研究人员,在小鼠身上进行了四种不同的染色体和性腺组合的对比试验。

四种不同染色体和性腺的组合分别为:在自然界中发现的,带有卵巢的XX和带有睾丸的XY,以及在实验中创建出的带有睾丸的XX及带有卵巢的XY,除了性染色体外,小鼠在基因上完全相同,并且在相同的环境中饲养。

经过监测,研究人员发现:

带有XX染色体的小鼠寿命,长于带有XY染色体的小鼠寿命,且XX染色体与卵巢组合时,小鼠的寿命最长

相信看到这里,你一定发现了,雌性的确所具有的生物学优势,仅存在于雌性动物体内的第二条X染色体,在延长寿命方面有重要作用,也就是说,女生天生就带有长寿基因。

当然,影响寿命因素很多,这只是基因方面的,还有一些因素很重要,比如说生活习惯,饮食。

→女性的生活习惯更健康

社会越来越复杂,压力越来越大,很多人都养成了不良的生活习惯,致使身体处于一种亚健康状态。

但是相对于女性来说,男性的不良习惯更多,大部分男士生活更加任性,作息时间不规律,也不太注意饮食,同时还有一些不良嗜好。长此以往会对身体造成非常不好的影响。

1,男人爱抽烟

吸烟有害健康,三岁小孩都知道,但是,男性还因为各种原因吸烟。

2017年的调查显示:在中国,男性吸烟率为50.84%,而女性吸烟率为3.33%,可见,男性吸烟人数远超女性。

吸烟不仅会影响我们的呼吸系统,导致肺功能的损坏及呼吸系统疾病,还有可能会诱发心脏病,癌症,医学临床研究已经证实,吸烟是引致肺癌的最主要原因。

而且,对于老烟民来说,戒烟也需要很长时间才能恢复到以前的健康水平。相关阅读→为什么戒烟了,还会得心脏病?

2,男人爱酗酒

我们经常看到酩酊大醉的酒友们仍拿着酒杯不时喊着:“感情深,一口闷”

出于对酒的热爱,还有工作应酬,排解压力等原因,很多男性都有酗酒的习惯,酗酒是导致高血压,心脏病,脂肪肝等疾病的元凶,不仅会损伤我们的肝脏,脾胃,还有可能导致中枢神经中毒。

此外,酒驾也是威胁生命的一大原因,2008年世界卫生组织的事故调查显示。大约50%-60%的交通事故与酒后驾驶有关,酒后驾驶已经被列为车祸致死的主要原因。

3,男人压力更大

小伙子骑自行车逆行被交警拦下,情绪突然爆发,当场大哭,下跪请求交警的原谅。

他崩溃的理由是:“公司在催我,女朋友也在催我,我压力好大,好想哭……”

男人的压力越来越大,巨大的压力会影响情绪,引起身体不适,还有可能导致一系列疾病。

压力会引发头痛,失眠,心神不宁等症状。同时,压力还会导致精力不足,注意力不集中,消极,敏感等情绪问题,严重可能导致抑郁症。

同时,男性并不擅长缓解压力,不擅长倾诉,遇到问题总是一个人扛着,难过时也会选择沉默,不愿意与人交流,因为他们的自尊心和责任感。

他们总是希望给别人留下坚强能干的硬汉形象,不愿意别人觉得自己撑不下去了或是过得不好,长此以往,他们的压力得不到排解,越积越多,使得自己身心俱疲,影响健康,最终影响寿命。

反观女性,女性更加敏感,在面对压力时,她们也表现得比男性更擅长倾诉和发泄。

女性渴望与人交流,希望自己的心情能够被关注和理解,所以,在女性面对压力焦头烂额时,多数女性会选择倾吐消极情绪并寻求解决方案,这使得她们的压力得到了有效的排解。

在这样的生活习惯的影响下,男性的身体健康很难得到保障,可能会缩短寿命。

→ 女人吃得更少,自然活得更长

吃得越多,死得越早,这不是伪科学,越来越的研究数据发现,进食量和寿命息息相关,所有的百岁老人,都有一个特点,吃得不多。

正常来说,女性的比男性适量少很多,男性因为应酬,压力会进食更多食物。

限制热量属于抗衰老医学中研究得最深入,也最安全的方法。

20世纪30年代美国的研究人员克莱夫·麦凯,就热量与衰老的相关性,系统的做了小鼠喂食实验,其结果令人吃惊:啮齿动物摄入热量减少30%,寿命却延长了约50%

后对恒河猴进行了这样的实验,结果同样是吃得越少,活得越长。

(两只恒河猴(从左至右),  砍托(节食),27岁,欧文(不节食),29岁,但是欧文看起来像是砍托的父亲,他的头发斑驳,脸耷拉下来,身上裹着一卷一卷的脂肪,而坎托有着浓密的鬃毛,纤细的骨架,和一种警觉的,活泼的神态)

对于老鼠,一组老鼠喂食量比另一组老鼠少30%左右,饮食受限制的老鼠寿命长60%以上。

只要饥饿不超过一定限度,就会产生毒物兴奋效应,激活细胞自噬功能,修补细胞和DNA损伤,让我们活得更久。

→脂肪储存位置差异

有研究发现,男性吃多了,更加容易在器官周围储存脂肪(内脏脂肪),而女性往往有更多的脂肪直接坐在皮肤下(皮下脂肪)。

对比皮下脂肪,内脏脂肪是更不健康的,更容易导致心脏病。

但是,女性更年期后,如果不注意饮食和运动,也会开始储存内脏脂肪。

关键的瘦龙说

其实,对于女性来说,如果想比同龄人年轻10岁,如果我只能给3条建议,我会给出下面三个:

少吃米面糖(减少糖化),多吃好的脂肪(养颜护肤),多做力量训练(增加肌肉,皮肤紧致)。

还可以加上定期断食,平时吃够营养,多吃绿叶蔬菜,抗氧化食物,也有不错效果。

还有,作为一个健康科普的公众号,女性读者明显多于男性,其实,在我的身边,其实关注健康的女性更多,关注健康的男性很少。

大部分男人都是该吃吃、该喝喝,不会因为健康问题去改变自己的饮食结构。

男人的潜意识里会认为,损害健康(比如说抽烟喝酒),或者危险的行为(飙车),是具有男性魅力的行为。

而关注健康,或者平时注意饮食,被认为是女性化的行为。

其实,这也是男性更加短命的一个很重要的原因。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/woman-age-fast-but-live-longer/

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