为什么会食物上瘾？AKK对食物上瘾有什么作用？

开心要吃，不开心要吃。

饿了要吃，不饿也要吃。

食物是人类能接触到的，最容易获得快感的方式。   

不开心的时候，去吃一顿好吃的，就能得到很大的安慰；

工作上取得一些成果的时候，我们也习惯说，庆功去，去吃点好的。

也许有朋友还没有意识到，我们很多人，其实对食物是上瘾的。

食物成瘾，现代人的通病

“上瘾”这个词，通常都跟毒品、酒精等，这样的词联系在一起。

图片来自https://bhoperehab.com/

这些行为所伴随的，都是堕落，无法克制，崩溃；一个有判断力和人生追求的人，不会想要去追求这些。

我们都知道酒精会上瘾，毒品也会上瘾，但食物成瘾（food addiction），很多朋友还没有概念，也没有意识到。

不过，食物成瘾在生活中也很常见👇

图片来自https://www.justgiving.com/

比如一两天不吃面条，就心里很难受，就特别想吃那一口，只要吃完，整个人就舒服了。

逛街，看到精致、飘着香味的甜点、糕点，那完全是闻着味儿就过去，必须买来尝尝；

平时嘴边的小零食也一点都不能少，嘴里必须一直嚼着点什么东西，才觉得自在；

很多朋友在自己的工位都是有自己的“宝藏零食柜”，薯片、糖果、水果、面包等等，这是他们的快乐小天地~

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这些都是我们对食物的上瘾的表现，很隐形的瘾，被允许的上瘾。

为什么会食物上瘾

以前我也写过很多食物成瘾的文章，有很多原因，让我们会对食物上瘾。

→心理因素，自控力

对食物上瘾，有一部分跟自控力有关，自控力是一种心力，也是一种能力。

但自控力本身是非常稀缺的资源，我们每天也会面对非常多的选择，不要让它全用在食物的选择上。

→食物本身，甜食等

高碳水、高糖的食物会让我们上瘾，会让我们的大脑分泌阿片类和多巴胺。

阿片类物质是具有止痛和成瘾的特性，而多巴胺是一种短期、强刺激的，与愉悦感和奖赏相关的神经递质。

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环境很重要，我们周围的食物环境，是被碳水所包围的，所见之处，无不是。

现在，如果去打开外卖平台看，发现基本都是麻辣米线，米饭、面条、包子这类高碳水食物，要么是一点肉和大量碳水的套餐。

客观环境已经是这样，我们更要主动地去选择，甚至创造我们想要的食物环境；

瘦龙的商城就是为了这个初衷，为大家提供高品质、低碳水、少添加剂的食物选择。

→激素影响，瘦素，GLP-1等

我们也会受到很多激素的影响，比如GLP-1，胰高血糖素样肽-1，在进食后，主要由肠道分泌。

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GLP-1作用于大脑，产生饱腹感，减缓胃排空的速度，抑制食欲；

当我们摄入高碳水、高糖和高热量这样的食物时，GLP-1的分泌会受到抑制，食欲调节失衡，增加食物成瘾的风险。

瘦素也可以抑制食欲，肥胖的人，一般会存在瘦素抵抗的问题，大脑无法准确接收瘦素传递的饱腹信号，会一直吃，过度进食，引发食物成瘾。

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所以这是一个恶性循环，让人上瘾的食物，会让身体分泌上瘾的激素，激素又让我们想吃更多上瘾的食物。

结果越来越胖、肥胖也是很多疾病的根本来源；心理上越来越脆弱，不断崩溃，无法产生自我掌控感。

→缺乏内在动力，认知

知道和做到之间的距离，大概是世界上最长的距离。而做不到最根本的原因，其实是没有想清楚；这是一个认知的事。

如果完全想明白被食物控制的后果，比如不能一直以自己为主体性，不能比较有控制地、去管理自己各方面的欲求，那就完全可以去这样做到。

肠道菌群与食物成瘾

除了以上的因素，我们的肠道菌群，也跟食物成瘾有关系，肠道菌群能通过脑肠轴影响大脑的奖赏系统。

2024年的一项研究，对人类和小鼠的肠道菌群进行分析。发现食物成瘾个体，他们肠道的特定菌群，比如Blautia，丰度减少了。①

接下来，研究通过给小鼠喂食可促进 Blautia 生长的不可消化碳水化合物乳果糖和鼠李糖，或口服 Blautia wexlerae 作为有益菌，都能显著改善小鼠的食物成瘾症状。

这让研究者推测，肠道菌群的变化可能是导致食物成瘾行为的原因之一，未来肠道菌群特征，可以作为食物成瘾的潜在生物标志物。

→补充Akk，提高GLP-1水平，降低食欲

20年前，科学家发现，天生的瘦子，肠道里面的akk水平高，它被成为瘦子菌。

另外长寿老人身上的akk也比较高，所以它也被成为是长寿菌。

现在的科学家发现，Akk可以提高glp-1水平，降低食欲，这也解释了为什么叫做瘦子君，还有长寿菌了，因为吃得少是长寿的关键。

2021年6月，一篇发表在《Nature Microbiology》的研究，首次揭示AKK菌通过分泌外膜蛋白P9及代谢产物2-油酰基甘油（2-Oleoylglycerol, 2-OG），能够双向激活胰高血糖素样肽-1（GLP-1）。②

很多人很着急减肥，会去打司美格鲁肽，这个东西就是提高GLP-1水平的。

但是遗憾的是，很多人停止之后会反弹，因为反而抑制自身GLP-1的自然分泌。

我们很多小伙伴在补充akk之后，食欲下降了，自然少吃，不饿了。

而且便秘好了，代谢提高了，全部都是肠道相关的变化。

AKK产品的详细介绍可以点击下方图片查看哦~

关键的瘦龙说

减肥最大的痛点，就是嘴馋，猪瘾大，总是暴食，解决这个问题，其他问题都迎刃而解。

只要你能很舒服地饿着，你就能轻松瘦下来。

为什么嘴馋，这和你吃的食物有关系，你每天吃的垃圾食品，正在喂养有害菌，这些菌会不断地给你发饥饿信号，你可能一辈子都瘦不下来。

有害菌，还会降低你的代谢，让你少吃也不瘦。

我们要做的是，改善自己的消化系统，让有益菌多，有害菌少，这样才能轻松瘦下来。

管理这些菌，需要一个班长，这个班长的名字就叫做AKK，他可以让班上的好同学多多的，坏同学少少的，慢慢你的菌就正常了，就不会嘴馋，想吃了。

如果你嘴馋，暴食，从改善自己的肠道开始。

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