衰老第一个原因，是DNA受损，这是很多人年龄大了，器官、皮肤衰老，头发变白、甚至细胞癌变的主要原因，下面这些行 […]

水果中果糖伤肝、尿酸高、刺激食欲、导致胰岛素抵抗，风险很大。 下面是常见的水果，果糖含量最高的水果。 1、蜜枣 […]

细胞停止分裂，会变成衰老细胞，它会分泌SASP炎症因子，这是衰老的主要原因，能够清除衰老细胞的东西叫做seno […]

自由基是衰老的主要原因，它会提高氧化应激水平，抗氧化抗的就是自由基。 1、吃太多，线粒体产生更多的自由基 2、 […]

很多人皮肤黄，是因为吃了太多让你黄的食物，食物中过量的类胡萝卜素可能会让你黄。 1、胡萝卜 2、南瓜 3、红薯 […]

皮肤黑，和你吃的食物有关系，食物里面的补骨脂素，是一种天然存在的呋喃香豆素，非常容易引发皮肤变黑。 下面这些食 […]

经常感觉抑郁、焦虑，没有动力？ 工作没有效率，总喜欢躺平？不做事情，还感觉特别累，为什么？ 有一种可能是，体内 […]

提高免疫力：蛋白质(氨基酸是抗体的基础)、适量运动、维生素C(8日常1000mg，阳了需要翻倍/更多)、锌(生 […]

1、鸡蛋（蛋白） 2、小麦（麸质过敏） 3、花生 4、坚果 5、豆类 6、贝壳类海鲜 7、牛奶（A1酪蛋白） […]

植酸：主要来源，谷物麸皮，坚果，豆类。 草酸：菠菜，芹菜，苋菜等蔬菜。 凝集素：豆类，谷物等。 麸质：小麦大麦 […]