大龄女性状态：雌激素水平低、卵巢早衰、神经衰弱、食欲旺盛、性欲低下、胃酸水平低、容易焦虑、骨质疏松。 建议： […]

减少导致失眠的成分：草酸、麸质、凝集素等植物毒素、不耐受食物、酒精、咖啡、太辛辣。 对睡觉很重要的营养：晒太阳 […]

AMPK是一个细胞内的能量传感器，激活ampk可以帮助减少腹部脂肪，更容易把身体的顽固脂肪利用起来，如何激活a […]

运动很好，但是运动过度可能伤害身体，甚至加速衰老，如果你有下面这些信号，可以减少运动。 1、长时间的肌肉酸痛。 […]

nac乙酰半胱氨酸是非常常见的膳食补充剂，它可以合成谷胱甘肽，辅助肝脏排毒，清除重金属。 1、经常在外面吃饭的 […]

大家都知道，糖都危害很大，但是让你一辈子不吃糖，可能很多人都难做到。 糖和胶原蛋白，弹性蛋白结合会形成AGEs […]

生酮建议吃的脂肪： 椰子油、牛油、猪油、橄榄油、亚麻籽油、黄油、棕榈油、牛油果油、鱼油 不建议吃的脂肪： 玉米 […]

多吃好的肉类、脂肪、蔬菜 少吃米面糖、加工食品 脂肪70%   蛋白质25%   碳水 5% 温馨提示: 生酮 […]

1：水煮全鸡蛋 2：羊肉(排) 3：动物肝脏: 4：骨头汤 5：魔芋面: 6：黑巧克力 7：防弹咖啡 8：牛油 […]

瘦糖，比胖糖友更难，几点建议： 1、判断自己是不是真瘦，很多假瘦子，去测一下内脏脂肪和体脂率，看起来瘦，不是真 […]