在营养学领域,很少有食材像猪油这样,经历如此戏剧性的评价变迁。 从中国传统厨房的“油中之王”,到现代营养学中的 […]

抗生素,曾是人类对抗感染的“超级武器”,从肺炎到败血症,它把无数人从死神手里抢回来。 但如今,细菌耐药成了全球 […]

很多人发现,上了年纪之后,肠道就变得格外娇气。 吃点冷的就拉肚子,稍微油腻点就胃胀,便秘更是三天两头来报到。 […]

慢性炎症是很多疾病的根源,包括癌症、心血管疾病、自身免疫疾病、神经退行性疾病、代谢疾病等。① 在慢性炎症的过程 […]

纯肉饮食(carnivore diet)是一种相对于生酮饮食,更低碳水的饮食方式。 通过吃动物性食物来摄取营养 […]

1. 低碳生酮饮食 2. 轻断食 3. 适量运动 4. 戒酒 5. 避免果糖 6. 摄入充足的蛋白质 7. 适 […]

16:8提高心脏病风险91%,前几天被刷屏了是吗? 国内外很多无知媒体看到这样的流量研究,一顿自嗨,疯狂炒作流 […]

低碳生酮饮食,因为能帮助减肥、控制血糖,受到很多人欢迎。 但是,也一直被诟病,有些人发现,采用生酮饮食后,胆固 […]

IF(Intermittent Fasting)饮食,其实就是间歇性断食。 最近,小红书又刮起了“16:8 间 […]

1. 抗氧化 2. 增强免疫力 3. 维持甲状腺健康 4. 维持心脏健康 5. 减少癌症风险 6. 增强精子活 […]

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