夏天到了,大家冬天长的肉,还在不在呢? 现在很多人减肥,只有多运动,少吃,制造热量差。 但是,很多人发现少吃多 […]

“瘦龙,为什么别人低碳了,就能瘦,我却没有效果?”有很多读者这样抱怨。 开始低碳后,我减了主食的量,和零食的次 […]

1、设定自己一个小目标,比如说,我先断他20个小时,可以下载断食计时软件。 2、准备好防弹咖啡,饿了可以喝一个 […]

1、减少伤害大脑的食物:反式脂肪、面食里面的麸质、精制糖、酒精、重金属。 2、摄入优质的脂肪,omega-3脂 […]

研究内容:通过限制热量减肥,中等碳水和极低碳水的对照,两组都发现,和没有胰岛素抵抗的人相比,有胰岛素抵抗和高胰 […]

癌症让很多人闻风丧胆,觉得只要被确诊为癌症,基本上等于绝症。 癌症的文章,我写过很多,公众号回复“癌症”,可找 […]

苹果型身材,就是肚子大,屁股小,其他地方都小 决定我们身材的主要是激素让肚子大的激素是,胰岛素和皮质醇肚子里有 […]

“懒人”脏生酮和严格生酮都能让身体开启“燃脂模式”,严格生酮还有意义吗?其实,懒人生酮是存在一些风险的&#82 […]

如果你做不到生酮,低碳,没有关系,干净饮食可以帮助到你,我说下午严重的干净饮食。 1、吃有机的蔬菜,最好自己种 […]

PQQ是一种生物类黄酮,是一种大脑减龄素,对于记忆力,专注力很重要,也一种较为稀少的营养物质,只存在于某些食物 […]

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