1、低碳和轻断食,减少碳水和omega-6植物油的摄入 2、补充omega-3:三文鱼,鱼油 3、分子氢:吸氢 […]

现在的人吃太多,吃太不健康。 没事饿一饿肚子,真的可以长寿吗?老朋友都知道,这是真的。 BBC曾发布纪录片《禁 […]

1.胃酸分 一日三餐非常规律的人,到了进食时间,胃酸就会惯性分泌。这时候如果空腹可能会感觉到烧心,甚至胃酸反流 […]

米饭、面条、面包、土豆等等,这些淀粉类食物,好吃又便宜,是很多人老人最爱。 但是,老人最不应该吃这些主食太多, […]

最近几年,间歇性断食非常火,很多人都在尝试。 经常看文章的朋友们都知道,我是提倡间歇性断食的。 因为它的好处真 […]

主要是几个原因: 1、你的胃变小了,吃一碗面,撑这么大,你不习惯,吃肉只需要一小碗,撑不起来了,感觉自己没有吃 […]

因为吃辣椒也会上瘾,当你感觉到难受,疼痛或有压力时,大脑就会分泌内啡肽,来缓解我们的痛苦,增加我们的暗爽感。 […]

首先,确定自己是不是需要补充电解质。不是每个人都需要补充电解质,但是每个人体内都需要适量的电解质。 那么电解质 […]

电解质水可以给我们提供电解质让我们不头晕,不疲惫,晚上睡得更好 1、高强度运动后,补充电解质可以让我们不抽筋, […]

脂肪的摄入方式有很多种,现代人大部分是摄入高温加工的脂肪,高温下脂肪容易变性,产生反式脂肪,特别是omega- […]

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