控制食欲，让你自然少吃；吃得满足，无需计算热量； 情绪稳定，让你不再焦虑 ；头脑清晰，精力更加充沛； 注意力集 […]

癌症患者补充维生素D很重要，很多患者维生素D水平很低，补充维生素D对于抗癌很重要 1、提升免疫力 2、减少癌细 […]

膳食纤维，被认为是保持人体健康所必需的营养物质。 有一系列好处，包括改善肠道健康、稳定血糖、减肥、预防结肠癌等 […]

低碳水饮食，让很多人重获新生。 越来越多的人开始实践，大量证据表明，人类控制主食和糖之后，会瘦得很快，胰岛素抵 […]

缺乏维生素C容易伤害内皮，胶原蛋白流失，导致坏血病，大剂量的维生素C对血管帮助很大。 维生素C从这些方面血管 […]

对于很多人来说，断食已经不是新鲜事了，但你知道最早开始断食的人是谁吗？ 老实说考证第一个开始断食的人并不简单， […]

小鼠的研究是24小时，对于人类可能32个小时达到高峰，当然，多久进入细胞自噬，取决于你断食前吃什么，蛋白质和碳 […]

人类穷了几百万年，终于熬到了今天。 我们是人类历史上最幸运的一代，因为我们不用饿肚子了。 现在，视死如归的人越 […]

最近，一个研究说16:8轻断食提高心脏病风险91%。 让很多人不敢饿肚子，不敢断食了，我写了两篇文章，大家一定 […]

16:8提高心脏病风险91%，前几天被刷屏了是吗？ 国内外很多无知媒体看到这样的流量研究，一顿自嗨，疯狂炒作流 […]