为什么有些人吃得多,身材却很好?

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我们身边有一部分人,其实长得挺好看的,就是胖了点,他们天天都在喊减肥,但是却越减越肥,他们一直标榜自己是潜力股,但是自己总是不给力。

瘦龙今天就好好教你如何战略性的给自己力量,教你如何向别人证明,每个死胖纸都是潜力股,等你修成正果之日,你可以傲娇的告诉他们,瘦有什么了不起,我只是害怕瘦下去太美,哈哈。

我们生活中还有一部分人,你大可以把他们称为,长得比我丑,吃的比我多,身材却比我好的人,因为这些人真的很可恨哎,不是吗?他们天天晒美食,天天吃好吃的,从来不喊减肥,身材却一直非常好。

为什么,为什么我天天在减肥,却没有效果呢,而别人吃那么多,却身材一直保持很好呢?今天我就来细细的揉一下这个话题,找出我们常见的几个减肥心理问题,提出一些简单易行的建议,真的可能让你轻松的逆袭哦。

首先,有一个非常重要的心理,可能被你长期忽略了,你每天喊减肥,当你昭告天下要减肥,却在每一次看到美食的时候缴械投降,在这一次又一次的充鸡血,然后被击败,再次充鸡血,再次失败,如此反复,恶性循环的过程中,你的内心已经默默的否认了自己。你的内心总是有一个声音,“哎,都已经破戒了,我发的誓言已经失效了,都已经这样了,还不如破罐子破摔,索性好好吃好好喝,一次吃个够算了”。

其实很多罪犯就是这样的心理,杀过一个人之后就一发不可收拾,还有赌徒,发誓再也不赌了,再赌就砍手,往往发的毒誓越狠,最后忍不住再赌,然后堕落得越彻底。

如果你的内心已经否定了自己,觉得自己是个没有毅力的人,那你真的要小心了,因为你的心里总是会给你暗示:“就这样吧,我已经无药可救了。”

 

而那些“吃得多,身材好”的人是心理是什么样的呢?

 

我来帮您分析一下别人的心理机制,可能比你就高级的多哦,首先,他们从来不怕吃多,从来没有否认过自己,虽然自己长得丑,但是身材一定要保持好,而你呢,是不是也应该说,我虽然胖了点,但是我五官还是蛮可爱的,其实胖胖的也很可爱哦。哈哈

 

其次,别人只要是出去吃个饭,都要发出来炫耀下,就是要告诉别人,虽然我吃得很多,但是我身材还是那么好,那是因为我平时爱锻炼,她们每次去锻炼都喜欢发朋友圈,告诉别人自己有多上进,多么拼,其实他们自己吃得很少,一般食物都是浅尝辄止,锻炼也就是在那里做做样子,发那些照片出来只是为了刺激各位可怜的胖子们的,哈哈,以上内容无从考证。

 

所以,最后,你看到区别了吧,表面上,别人吃香喝辣,积极上进,身材一直保持很好,而你,每天喊着减肥,却每天都在煎熬,都在不断的失败,打鸡血,失败,再打鸡血,恶性循环,如此反复,导致各种暴饮暴食,最后我们比别人们吃得多得多,到头来你落下一个天天减肥,越减越肥,没有一点毅力的坏名声,别人却成了励志的典范。

 

所以啊,不要再喊口号了,“要么瘦,要么死”,“从明天开始断食一个星期”,“一定要在过年回去之前瘦30斤”,这些口号有用吗?有用的话这个世界上就不会有胖子了,其实这些口号喊出来,不仅仅没用,还有很多副作用

 

首先,口号会麻痹我们,会让我们内心觉得自己实现目标了,其实我们只是喊喊口号而已,就像我们买了书,一般都不会看,潜意识里会认为自己买了就已经把书看完了。

 

其次,如前面所说,如果喊完口号,昭告天下,然后你却半途而废了,你往往会发自内心的自我否定,觉得自己太失败了,不可能成功,不可能坚持下去。

 

那该怎么办了?我真的没救了吗?

首先要学会接受不完美的自己,要知道自己可能会扛不住诱惑,会失败,贪吃不是你的错,不贪吃的人才是变态的,我虽然贪吃了点,但是其他方面我可厉害了呢,对吗?就像有些人接受自己本来就长得丑一样,虽然我长得丑,但是我身材好啊,哈哈。

所以一定要发自己内心的爱上自己,接受不完美的自己,一定要允许自己犯错。相关阅读:

贪吃不是你的错,不贪吃者才是异类

想要减肥成功,请先爱上自己

 

然后要做好犯错的准备,犯错了之后,按照之前想好的失败的准备去实施就好,比如说,我决定今天不吃晚饭,但是饿着饿着,到晚上10点,实在受不了了,怎么办啊?如果你不做任何准备,你只是破斧成舟,背水一战,你空置你的冰箱,家里不准备任何食物,最后你实在受不了了,你会打电话叫外卖,你会出去吃夜宵,你会翻箱倒柜找泡面,零食,最后吃下去的比正常吃的更多,更不健康。

但是如果你做了准备,那就不一样了,你计划今天晚上不吃晚饭,但是你又做好你可能坚持不了的准备,准备两个鸡蛋,一包牛奶,几个水果放到冰箱,告诉自己,尽量坚持,不行了,我就吃个鸡蛋,或者吃个水果,再不行,我加一包牛奶,这样子未雨绸缪,会成功阻止了你暴食,因为你不会有负罪感,你心理上认可了那个不完美的容易犯错的自己,你不会因为心理需要摄入过多的食物,只是生理需要。

 

最后告诉你我的经验,往往每次我做好了失败的准备,最后我发现这些准备都是没用的,因为我很轻松的成功坚持下来,我每次都准备,但是我却每次都能坚持住,我第一尝试24小时断食就是这样的。所以,做好失败的准备在心理上会告诉你,我有退路,我不怕。相关阅读:经历第一个24个小时轻断食后,我发现……

 

所以,喊口号真的无用,自己很容易失败,一旦自己坚持不下去,犯错了,就容易给自己巨大的心理压力,有时候,我们与其喊出那些无用的口号,不如告诉自己具体应该干什么。

 

比如说,我决定下个礼拜起,早起晨练三次,我这个星期每天的主食量不超过半碗,从明天起我每天最多喝一罐饮料,以后我要尽量绕过那家冰激凌店,等等,这些目标有具体的任务,具体的数量,具体的操作方法,非常容易实现,不像那些虚无缥缈,无法完成的任务,目标非常大,非常抽象,把话说得很绝,其实真的很难做到,也会导致你内心不知道具体怎么做,也就无法放到心上了。

 

记住,你的计划一定要具体,不要一丁点抽象的概念,越具体越可能实施,越可能达成目标。

 

最后一点,也非常重要,要适时奖励自己,当我们有了计划之后,我们会去实施计划,如果我们能遵守约定,完成计划,第一时候记得奖励自己,奖励自己什么好呢,给自己发张好人卡吗?或者告诉自己再坚持下去,就能有完美身材了?其实这些都不算是奖励,心理学上说,最好的奖励,就是释放一下自己的久久压抑的欲望。

 

比如说,你最爱吃DQ冰淇淋,为了减肥,你已经强忍着1个月没吃了,但是这一个月你可是做出了很多成绩的,坚持锻炼了,不再胡吃海喝了,这个时候,你想吃了,那么,不要犹豫,好好奖励一下自己吧,给自己买一个大杯的,坐下来,用心的,慢慢的一点一点的去品味属于你的美味吧。

 

如果你一辈子都是吃面的,又想减肥啊,无奈吃面太容易长胖了,让你以后一辈子都不吃面,那是不可能的,但是你可以告诉自己,我好好吃三天菜,三天后我就能吃上面,你可能觉得,哎说不定我能做到呢,只是三天不吃面而已嘛。

 

其实啊,所谓的美食没有那么大的罪恶,只要你不是每天肆无忌惮的吃,没有那么恐怖的,我们很多人喜欢的,心里放不下的美食,偶尔吃吃真的不会有大问题的。

 

如果减肥后,再也不能吃任何你爱吃美食了,这个听起来都恐怖,是不是?这会让你自己望而却步的。

 

好啦,今天我又叨逼叨了这么多,最后我再来总结一下吧,如果你想成功超越那些人,成功逆袭,上面我说的一定要注意哦。

 

不再喊那些无效的口号

要有具体的计划

学会接受不完美的自己

允许自己犯错

做好犯错的准备

不要忘记奖励自己

 

每一点都非常重要哦。

我又叨叨完了

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/eat-a-lot-but-lean/

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