经常拉肚子，肠炎怎么办？

生酮后，吃得不干净，就很容易拉，经常在外面吃的小伙伴，经常拉肚子的小伙伴，可能是肠道炎症了，因为，炎症会刺激肠道蠕动，收缩，导致食物还没有完全消化吸收，就排出来，导致腹泻，拉肚子，甚至便血，如果不管，可能发展为肠癌，一定要小心。

1、补充omega-3的鱼油，帮助消炎，一开始可以提高用量。

2、吃得干净一点，少吃外面的垃圾脂肪和调料味道重的食物。

3、一定要少喝酒，这是肠道炎症的主要原因。

4、减少麸质、豆类、茄科、牛奶等刺激肠道的食物。

5、缓解压力，这个肠道炎症也有关系。

6、补充专用益生菌，可以试试生酮专用益生菌，便秘和拉肚子可以双向调节，特别针对外食党，拉肚子的人。

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