1. 改善胰岛素抵抗 2. 摄入富含铁的食物，如猪肝、牛肉等，补充维生素C帮助铁吸收 3. 摄入富含维生素B1 […]

1. 胰岛素抵抗 2. 缺乏铁、维生素B12和维生素K 3. 睡眠不足或眼睛疲劳 4. 吃糖太多导致皮肤老化 […]

有这样一群人，每天只睡眠4个小时，但是精神饱满、思维清晰，无需依赖咖啡提神，也不需要闹钟叫醒，甚至连周末都不补 […]

不知你有没有发现，现在老年痴呆症越来越多。 阿尔茨海默病（ADD），是一类中枢神经系统原发性退行性疾病，目前还 […]

血糖高，很容易睡不着，糖尿病患者一定深有体会。 糖友常常睡不安稳，夜里翻来覆去睡不着，好不容易睡着又频繁起夜， […]

一提起糙米，我们脑海里的印象就是比我们日常吃的白米饭米更健康，更有营养。 白米会经过加工，去除麸皮和胚芽，只食 […]

燃气灶燃烧时，会释放苯（一级致癌物）和二氧化氮，增加患白血病、淋巴瘤、哮喘、糖尿病等疾病的风险 1. 安装高效 […]

DHA（二十二碳六烯酸）是一种Omega-3脂肪酸，在多脂鱼中含量丰富，对健康有很多好处 1. 抗炎作用 2. […]

你的“顽固型”黑眼圈，可能是吃出来的！ 提到黑眼圈，很多人第一反应都是：肯定是没休息好。 图源：soogif […]

年龄大了，代谢低，怎么吃都不瘦？ 想不想提高代谢，今天聊一个提高代谢的秘密武器——棕色脂肪。 想象一下，不用拼 […]