舌头“变白”、摆臂不协调……这些身体信号,早点发现可救命

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年龄大了,身体时不时就会有一些小毛病。

今天这里疼,明天那里长了个东西。

心大的人可能转眼就忘了,寻根究底的人带着疑问,随手在网上一搜,

“完了,我是不是得了什么不治之症”

某度里的解答,不能全信

但是,提前了解一些疾病的征兆,也很有必要,能帮我们『防患于未然』。

眉毛变稀、舌头“变白”、摆臂不协调……你知道这些可能是哪里出了问题吗?

好奇的话,就一起来看看吧。

眉毛变稀疏,可能是甲减

如果你没有“拔”眉,却感觉眉毛莫名其妙变少了,甚至眉毛后面少得都快没了,有可能,是甲状腺功能减退

甲状腺在人的脖子前面,像只半张开翅膀的蝴蝶一样,它虽然长得小,但却具有非常重要的功能。

在人的身体里,它就像个『指挥官』一样,指挥每个细胞该做什么。

如果甲状腺功能减退,人的新陈代谢也会跟着减慢——心跳减慢、消化减慢、神经冲动也减慢。

如果只是眉毛变稀,也可能是其他原因导致的,比如,衰老、炎症营养不良

但如果眉毛变稀的同时,还有便秘、反应迟钝、体重增加、心跳减慢的问题,那很可能就是甲减了。

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一般女性60岁以上的老年人相对更容易患甲减。

→如何缓解甲减症状

出现了甲减时,一般有2种解决办法:1.补充碘;2.补充甲状腺激素

如果碘不够的话,甲状腺可能就会不断肿大,形成人们常说的“大脖子病”

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这时,补充碘,就能帮助缓解症状。

有的地方并不缺碘,却仍然有甲减的情况,称为“桥本甲状腺炎”

这是一种自身免疫性疾病,医生可能会给病人开一些合成的甲状腺激素。

但这只是『治标不治本』,因为最根本的问题没有解决。

桥本甲状腺炎一般是由食物过敏、毒素、压力等引起。

对于由食物引起的自身免疫反应,早期可以尝试消除饮食来发现根源。

很多桥本甲状腺炎是由麸质引起的,可以试着从饮食中消除麸质,看看有没有改善。

食欲旺盛,体重却下降

如果你食欲旺盛,总是不停地吃吃吃,但是,体重却在下降,你可别太高兴了。

一般来说,有2种可能:

甲亢

如果食欲旺盛,体重下降的同时,还眼睛凸出、心率变快,消化加快,经常感觉很热,出汗,经常排便……出现种种与甲减相反的症状。

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那可能是甲状腺功能过于亢进了,即甲亢,也叫格雷夫斯病。

甲亢主要是甲状腺激素分泌过多导致的,一般女性和60岁以上的老人更容易得甲亢。

甲亢的高血压,心脏病风险更高,你的神经系统,消化系统,都可能收到影响。

甲亢通常用药物、放射性碘疗甲状腺手术来治疗。

→1-型糖尿病

如果食欲旺盛,体重下降的同时,也经常口渴难耐,有可能是1-型糖尿病

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1-型糖尿病患者体内缺乏胰岛素,身体只有通过不断补水,又排水的方式,把血液中大量的葡萄糖排出去。

你可能会不断吃吃喝喝,体重却仍在下降

得了1-型糖尿病的人,胰腺几乎产生不了胰岛素。

胰岛素是降血糖的激素,没有了胰岛素,血液中的葡萄糖就会大量聚集,无法进入细胞,从而引起高血糖

长期高血糖很危险,会引起糖尿病及一系列并发症。

1-型糖尿病一般在儿童、青少年等年轻群体中更为常见。

如果患了1-型糖尿病,可以保持低碳水饮食,配合医生每天注射胰岛素,并结合适量的运动。

伤口久久难愈,血糖高了

如果你有个伤口,却很难愈合,排除了压力营养不良等其他因素,也可能是2-型糖尿病的征兆。

糖尿病患者的伤口往往愈合缓慢,有时甚至会变得越来越严重。

尤其是脚上的伤口,如果不及时治疗,脚上的小伤口可能会发展成溃疡

研究发现,有14%~24%的糖尿病患者,有了溃疡后,最终会截肢

所以,对于糖尿病患者来说,及时发现伤口很重要

→为什么糖尿病患者伤口愈合慢?

一般伤口的愈合需要营养物质氧气,还需要免疫系统的协助。

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血糖太高时,身体组织为了恢复正常的糖环境,需要储入更多水分。

这使组织略微膨胀,体液微循环变得缓慢,甚至停滞。

体液循环一慢下来,身体的营养、氧气神经信号的传递都会受到影响。

这种情况下,就会出现伤口久久难以愈合的现象。

很多糖尿病患者,免疫力也会降低,又加大了感染风险,这也是糖尿病会发展到截肢的原因。

→怎么缓解2-型糖尿病?

胰岛素抵抗是引起2-型糖尿病的重要原因。

如果得了2-型糖尿病,很多医生可能会开降糖药,但胰岛素抵抗的问题没有解决。

要想从根本上解决问题,饮食上一定要注意减少低碳,才能减少胰岛素的分泌。

只有减少对胰岛素的刺激,使胰岛素慢慢恢复降糖功能,才有缓解治愈的可能。

舌头白色很厚,肠道失衡

人的舌头一般呈健康的粉红色,但如果你的舌头上像有了一层厚厚的白色“涂层”,并同时有口臭便秘腹泻等消化系统问题。

(现在捂眼睛已经来不及了……)

那么,你的肠道可能出现了菌群紊乱,可能念珠菌过度生长了。

在人的肠道中,有成千上万种微生物,总共约有40万亿个。

这些微生物中,有的是“好”细菌,有的是“坏”细菌。

“好”细菌就好比是看守所的警察,“坏”细菌是关在监狱里的犯人。

如果你往肠道里灌进太多的糖等垃圾食品,助长了“不正”之风,“坏”细菌就开始无法无天,肆意泛滥,整个肠道环境就会处于一种失衡的状态。

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肠道细菌失衡时,舌头上就会出现一层厚厚的白色涂层,只有警察把犯人看好了,整个看守所才能恢复平静。

→怎么恢复肠道

如果去医院,医生可能会开一些酵母抑制剂类的药物,它能帮助缓解症状。

但如果继续吃糖,肠道菌群就仍然难以恢复平衡,根本问题仍然没有解决,症状就可能还会产生。

所以,解决肠道菌群失衡才是关键。

可以少吃糖,适当补充益生菌,也可以试试小檗碱、牛至油、薄荷油等抗菌剂。

此外,也要注意保持口腔卫生(刷牙也要刷舌头),并及时放松减小压力

也可以试试古代阿育吠陀用来治疗白色舌苔的做法:早上刷牙前,先在嘴里含15mL椰子油南瓜籽油。

来回翻腾冲刷口腔,15分钟后,吐出油,用温水漱口。

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舌头上像有一层厚厚的白色涂层时,也可能只是一时身体缺水、口干舌燥引起的,或者抽烟喝酒无度口腔卫生不良引起的。

这些情况,我们不必过于担心。

肚子大、水桶腰,压力激素失衡

苹果型身材,就是腰腹部明显凸起,也就是水桶腰+大肚腩。

这种身材不仅穿衣服不好看,也隐含着一定的健康问题。

一般来说,苹果型身材主要是由皮质醇分泌过多引起的。

皮质醇是一种压力激素,出现了苹果型身材,很可能就是长期压力太大引起的。

与此同时,还可能出现一些其他问题。

通常情况下,人的神经系统在交感神经副交感神经之间保持平衡。

当压力太大时,交感神经表现过于活跃,同时,副交感神经活跃度降低

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而副交感神经主要负责消化、免疫愈合这些功能。

所以,长期压力过大,可能会影响免疫系统、消化系统和愈合功能。

要转变这种情况,学会放松减压是重中之重。

其次,还要少吃糖,轻断食,并配合适量有氧运动力量训练

慢慢缓解了胰岛素抵抗,使神经系统重新达到平衡,身材才能慢慢转变,免疫、消化和愈合功能也才能恢复。

走路摆臂不协调,痴呆前兆?

人在走路的时候,两个手臂会与双腿相协调,左右摆动,这是人类最早的运动反射之一。

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摆臂的协调性是由大脑控制的,所以,如果摆臂动作消失了,说明大脑不再与四肢完美协调。

这是大脑神经退化的最初迹象之一,可能是阿尔兹海默症的征兆,它往往在人有认知或记忆问题之前就会出现。

及早发现,就可以提早预防,在走路时,可以有意识地练习摆臂动作,通过反复练习,就能在大脑里重建这些路径。

另外,研究人员发现,与健康人相比,帕金森病人在走路时,双臂摆动会出现更明显的不对称

(帕金森病早期步态中手臂摆动幅度和不对称性)

这可能会成为早期预判帕金森的一种有用方法。

→摆臂失调也可能是其他原因引起的

当然,如果你的摆臂动作减少或明显不对称,不必过于恐慌,也可能是其他原因导致的。

比如,长期的运动训练或其他行为适应引起的。

研究发现,一些携带武器的军事训练中,为了在战斗中快速拔枪,学员(无明显神经异常)在行进时需要右手紧靠胸部,他们的右臂摆动也会持续减少

(“枪手的步态”:单侧手臂摆动减少的新原因)

还有,在寒冷的冬天,人在走路时,把手插进口袋里,也要另当别论了,因为这是为了防寒而采取的有意识行为。

丧失嗅觉,帕金森?

如果你因为感冒、呼吸道感染,或因为药物、头部受伤等外界因素暂时嗅觉不灵敏了,这个比较正常,没什么问题,一般嗅觉会慢慢恢复。

图片来自:thepaper.cn

但如果你慢慢闻不到气味,而且完全丧失了嗅觉,这很可能是帕金森病的最早迹象之一。

根据帕金森基金会的说法,并不是所有嗅觉减退的人都会发展成帕金森,但大多数帕金森患者的嗅觉会减退

帕金森是一种较为常见的脑部疾病,正常情况下,人的大脑黑质会产生多巴胺。

帕金森病人由于不能产生足够的多巴胺,所以无法正确调控身体活动

得了帕金森的人,会『不由自主』地出现局部的肢体震颤,或者关节僵直,不易弯曲。

严重时,还会影响走路,甚至影响说话和思考。相关阅读→45岁手抖+记忆力衰退,吃药没用,这种方法有奇效……

晚上睡觉打鼾严重

打鼾在生活里很常见,常见是不是就代表正常?

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引起打鼾的原因有很多,比如,睡眠姿势、药物酒精作用等,也可能是大脑问题导致的。

打鼾的根源是缺乏肌肉张力,这个肌肉在喉咙后部的软腭上,它可以『关闭』和『打开』气道。

如果这个肌肉失去了张力,气道的“门”就一直处于关闭状态。

这样,当人在呼吸时,空气强行穿过,就会引起这扇“门”随风拍打颤动,这样就产生了鼾声

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→如何缓解打鼾?

引起打鼾的肌肉是由大脑中的10号颅神经控制的,它是一种迷走神经,主要通过副交感神经把信息传出去

迷走神经

如果副交感神经功能变强,就能帮助改善打鼾。

可以通过一些练习来缓解,比如大声唱歌,也可以仰头漱口,这些方法能帮助锻炼软腭肌肉。

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酒精会麻痹人的神经,引起打鼾,所以,要想不打鼾,就要先戒酒。

对于由睡眠姿势引起的打鼾,可以通过调整睡姿来改善,一般来说,侧卧比仰卧更有利于缓解打鼾。

迅速起身时头晕眼花

如果你猛地从座位上站起来,感觉头晕眼花,或干脆昏倒,这可能是肾上腺疲劳引起的。

起身时,地球引力作用会把一部分血液向下拉,这时脑供血会减少

那一刻,血管必须在极短的时间里,使劲挤压,把一部分血液往上顶,争取在头晕前迅速将血压恢复到正常水平。

如果太慢的话,脑部血液供应不上,就会产生头晕目眩的感觉。

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肾上腺素就是调控血管收缩的激素,它是由肾上腺产生的,如果肾上腺疲劳,就无法在起身的一瞬间分泌足够的肾上腺素。

如果想避免头晕,可以尝试稳定血糖,减少压力,并保持充足稳定的睡眠

在饮食上,少吃高碳水食物,少吃加工食品以及氢化植物油

肩部内旋

你是否有肩内旋的问题?可以对着镜子自己目测一下。

两肩放松,双臂自然下垂,如果双臂最终与身体平行,就是正常的,这说明肩部的内旋和外旋是保持平衡的。

如果肩膀趋前双臂向里弯曲,说明你可能肩内旋了。

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当人在高压下时,为了防御,会紧缩双肩,并把手向内转动,以自我保护。

这种情况下,大脑额叶激活肩内旋能力,一般压力过后,大脑额叶会关闭它。

但如果人在正常情况下,身体的一侧仍处于“内旋”姿势,就说明大脑的左右两边发育不平衡

可以将双臂自然向外打开翻转,通过一些练习改变这种姿势。

当然,有些人可能做大量运动后,短时间内也会出现肩内旋的姿势,这种情况没啥问题。

关键的瘦龙说

以上常见问题,只是一些可能性判断,不排除其他可能。

很可能你有类似的症状,但问题并不大。

不过,很多时候,身体的一些小信号,是在给你一些提示,但也不必草木皆兵,如果不放心,建议去医院确认一下。

及时发现一些问题,采取有效措施提前补救,可能救你的命。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/body-signs-and-symptoms/

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