高糖、高碳水饮食会使血糖骤升，促使胰岛素大量分泌，长期易引发胰岛素抵抗，导致胰岛素水平居高不下 1. 高胰岛素 […]

一项研究发现，只要每天摄入7克以上的橄榄油，就能显著降低因大脑痴呆而死亡的风险，橄榄油可以通过多种机制来降低老 […]

1. 平衡血糖：避免所有快速升糖的碳水摄入，用优质蛋白质和健康脂肪代替，稳定的血糖能为全身器官提供更好、更稳定 […]

经常刷短视频的人，对网红毒角show应该比较熟悉。 这位主播一直戴着一个独角兽的头套，第一眼让人感到印象深刻。 […]

南非醉茄源自印度，被称为阿育吠陀草药之王，号称“印度人参” 1. 减轻压力和焦虑 2. 增加肌肉力量，增强运动 […]

你有没有试过轻断食减肥？ 天气越热，减肥的话题也越活跃。“迈开腿”，对于现代两点一线的人们来说，有点难。于是想 […]

结直肠癌是全球第三大常见癌症，每年约有200万新发病例，而且发病率还在持续上升。 特别令人担忧的是，这种癌症在 […]

果糖又双叒翻车了！   心情不好，很多人会来一杯“小甜水”安慰一下；心情好了，也会来一杯“小甜水”庆祝一下…… […]

1. 热量限制，少吃或轻断食 2. 吃够营养，吃营养密度高的食物 3. 保持充足睡眠，不要熬夜 4. 学会疏解 […]

1. 茄子 2. 番茄 3. 辣椒 4. 马铃薯 5. 枸杞 6. 人参果 7. 灯笼果（酸浆果） 8. 龙葵 […]