我用EFT敲击减肥法,解决了我的暴食问题

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我的一个粉丝ARAN,在公众号看到我分享的一个国外的减肥方法(EFT敲击减肥法)后,然后她认真尝试了。

今天我收到她的留言,她告诉我,这个方法救了她,帮助她走出了暴食症,每次听到这样的消息,我真的感觉非常欣慰,因为自己没有白费功劳,这样的反馈是我最大的动力,每天利用3个小时业余时间,只要我能坚持写下去,肯定能帮助到更多的人。

我一直坚信一条,别人用心在分享的东西,肯定是有价值的,我之所以搬运过来,给大家分享,就是因为我知道肯定对某些人有用,我不敢确定适用于所有人,但是只要你们认真去尝试,说不定真的对你非常好的效果。

其实这个减肥法,不只是用来减肥,用来缓解负面情绪,用来接纳自己,爱自己,都有非常好的效果。

最近还有人留言,说这个方法,每次使用,她都想哭,真的,只要用心,你可以慢慢的利用这个方法,学会去缓解负面情绪,接纳自己,爱自己,好啦,我这里就不赘述了,大家可以看完本文后,点击后面的阅读原文查看(关注公众号回复EFT也可以看到原文)。

下面是她给大家分享的故事,虽然很简短,没有仔细描述,但是非常真实,如果你感兴趣,可以联系这位女生,一起分享你们的脱暴经验哦。


本人是一边暴食一边减肥的大二女生,现在在山西省会城市读书,减肥五年暴食四年,从157斤减到现在110斤,过程很艰辛。我从小就挺胖的,食量大,但没有暴食的毛病,不爱吃零食,特别是不爱吃甜的,但是每顿饭都按时吃挺多,晚饭两碗刀削面妥妥的,消化也好,一天两次大号,就这样一直到高中减肥,噩耗开始了。记得减肥之前测身高体重,166cm,157斤,下来体重秤之后开始节食,用了一年瘦了大概二十几斤,期间没有暴食。


后来高二继续节食,这回加大了力度,并且开始跑步,具体是一天的食量只有家常碗的三分之二,跑步一小时。这么减速度当然很快,一周掉三四斤,但是身体爆发也厉害,我开始了暴食。


记得第一次暴食的时候,中午吃了一罐腰果,一锅焖面,一盒趣多多,一包辣条,还有三四包散装的零食外加一瓶酸奶。我第一次吃这么多东西,吃完以后又撑又后悔,赶紧去催吐,抠嗓子抠了半个小时,眼泪一直流,但还是吐不出来。我很庆幸自己至今也没学会催吐。


第一次暴食以后,我很少能在【正常时间】用【正常食量】【正常进食三餐】,特别是上大学和舍友住一起,看着她们能正常吃饭很羡慕,想到自己以前虽然胖,但是可以快乐的正常吃饭不用计算卡路里不用怕胖真的好幸福,如果再给我一次机会,我愿意做一个健康快乐的胖子。


慢慢恢复是在今年寒假之前,准备期末考试的我压力真的特别大,很自然的我就惯性暴食了,暴完以后很痛苦,因为我至今没学会催吐,所以只能硬生生的撑着躺在床上挺尸,当时一边想考试一边难受,真的心情特别抑郁特别低落,好几次都差点崩溃。

一次很偶然的机会,我在知乎关注了瘦龙,刚开始因为他的减肥方法我关注的这个号,没事随便翻居然把EFT减肥法翻出来,看的时候觉得和邪教一样……歪果仁的邪教……但是我还是在床上爬起来试了……做了几遍记住了动作,并且认真看了如何暗示自己,如何建立画面感,如何去针对性的敲击,如何和自己沟通。

第一尝试,我就感觉自己更加接纳自己,之前感觉自己的暴食问题,一直压在自己心头,喘不过气来,就像当年高考一样,感觉跟天大的事情一样,经历之后,过眼云烟,敲击完后,我感觉浑身轻松了,更加接纳自己了。

当时我刚认识一个男生,三餐都是和他吃。他自己属于吃饱了就不吃的那种,我也不好意思多吃,只能跟着他老老实实正常吃三餐。完了以后和他去教室复习,这样一天里面几乎没时间独处,更没时间暴了,就这样我好像恢复了正常饮食。

这里我想强调一下,和别人尽可能一起吃饭一起学习真的能很大程度上帮助你恢复,我以前就属于独来独往那种,一个人吃饭上课连旅游也是一个人,吃饭时间和量都不固定,很容易不规律更容易暴食,但是我尝试和别人一块吃饭一块学习以后真的改善了很多!我一个暴食姐妹就把饭卡和所有钱交给她室友,这样她就不能自己买东西吃了,这招很管用!

当然两个人不可能时时在一起,我一个人的时候不是特别想吃东西,但是一旦吃过正餐,就停不下来,想再吃一点别的零食。

这时候EFT就派上用场了,第一遍的时候问自己是不是真的想吃,第二遍对自己说我可以坚持到下一顿饭点,然后一直循环,很有效的抑制了食欲。

有时候我们吃了以后还想吃东西,尤其是暴食患者,不是真的想吃而是惯性,这时候需要缓冲一下,停顿一下。

我认为,EFT本身并不能通过穴位来帮我们抑制食欲,它的功能就在于通过和自己沟通,告诉我们什么是对的,并激励自己坚持对的行为,与此同时在一遍遍的重复中推迟进食时间,缓冲食欲。

EFT的另一个功能就是在不小心暴食以后帮我恢复心情,具体做法文章里也有,大家可以尝试一下。

现在用EFT恢复快一个月了,目前在家里过寒假,只在过年那几天暴食过。经过一段时间的正常饮食,身体已经不会那么容易对食物有过大的欲望。

为了避免太闲想吃东西,我会让自己沉迷画画看书啥的,忙起来更不会想吃东西了,前两天画美食也没有引起暴食哈哈哈,像这样的。

这样的

还有这样的

最后,这里还有一个重点!如果不小心吃多了,不要自责,用EFT安抚,暴食完了也不用想吃了多少卡路里,正常吃饭就行!正常吃饭!正常吃饭!重要的事情说三遍!如果你再节食,更容易复暴!

瘦龙:如果你也有暴食康复的经历,我希望你们分享到这里,可以发我的qq邮箱2992670357@qq.com,帮助更多的朋友走出暴食的怪圈,感谢所有为进食障碍患者做出无私奉献的人。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/eft-2/

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