谷歌2018年饮食搜索排名,生酮饮食排第一

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大家新年好,今天是2019年的第一天,祝大家新年快乐,万事顺心。

这几年,我一直在做健康饮食科普,每天都在关注国外最新的健康资讯。

这一路走来,感慨良多,我们生活在这个信息高度发达的时代,互联网让信息快速传播,我们能在第一时间接触到最新的健康资讯,最新的科学研究。

有时候想一下,我们真的很幸福。

在这辞旧迎新的日子里,国外最大的搜索引擎谷歌,公布了很多内容搜索排名,包括新闻,人物,运动,时尚,饮食等等。

这个排名,可以说明国外什么东西关注度高,而且按照内容分类。

作为一个健康饮食科普作者,我最关心的当然是饮食(diet)排名,我直接拉到饮食区,映入我眼帘的是这个画面。

这份2018年最火的饮食方式排名中,排名第一的是它:生酮饮食,没错,2018年生酮饮食在国外火了。

和之前不一样,这次排名第一的生酮饮食,甩了其他饮食方式几十条街,我们来看看具体的数据。

生酮饮食超出第二名很多很多,其他饮食方式全部垫底,生酮饮食遥遥领先,毫无疑问,他是2018年最火的饮食方式,但是,在国内还是备受质疑。

下面,我给大家介绍一下,饮食排名前五名。

排名前五的饮食方式

第一,生酮饮食 keto diet

对于老朋友来说,很多人都知道,这是一个低碳水高脂饮食,严格限制碳水化合物的摄入,提高健康的脂肪摄入量,通过燃烧脂肪,生成酮体的方式给身体供能。

因为慢性病的流行,很多人开始利用这种饮食方式,减肥,逆转糖尿病,其中有一个知名机构virta,做了一个一年的生酮饮食逆转糖尿病的报告,效果非常好,60%的糖尿病人逆转糖尿病,94%的人大大减少药物。公众号回复生酮,糖尿病获取更多的相关文章。

第二,Dubrow饮食

这是一对国外名人推荐的饮食方式,他们是两口子,主要原理是轻断食,他们和生酮不一样,没有那么严格低碳,也不建议高脂。

只是限制进食的窗口时间,利用轻断食来保持健康,减脂。

第三,Noom饮食

这是一款app,不仅仅关注减肥,热量,还关注心理健康,注重行为管理,优点在于它结合了减肥的两个关键方面:能量摄入和情绪化饮食。

我觉得这个也很不错,很符合我的理念。

第四,纯肉饮食法 carnivore diet

这也是2018年最新流行的饮食方式,属于更加极端的低碳饮食法,甚至提倡零碳水饮食,主要营养素来源是脂肪和蛋白质。

这么极端的饮食方式,也很流行,原因是,越来越多人发现,其实,人可以不摄入碳水化合物,可以用脂肪供能,蛋白质通过糖质新生提供糖。

第五,地中海饮食 mediterranean-diet

我之前也写过一篇文章,科学家发现一个地方,怎么吃都不胖,糖尿病心脏病很少。

地中海饮食建议用橄榄油,用全麦代替米面等精制主食,还会吃很多蔬菜沙拉,坚果,脂肪摄入量也高。

是一种比较传统的,折中的健康饮食方式,也一直被很多人推荐。

从目前的情况看,2018年,生酮饮食在国外火了,还有一些相关的平台也跟着火了。

国外低碳生酮平台,都火了

这两年,随着低碳生酮饮食的越来越流行,国外最大的低碳生酮网站dietdoctor,也迅速成长起来。

这个网站的访问量,呈指数级增长,从2016年开始,访问量开始节节攀升。。

现在每天的访问量有30多万,很多流量都直接来源于谷歌搜索低碳饮食,生酮饮食相关的关键字。

之前给大家介绍的国外机构virta,专门利用生酮饮食逆转糖尿病,他现在的估值也在节节攀升。

Youtube上很多讲生酮的医生,粉丝量也在迅速增长,去年才几十万粉丝的Dr berg,今年的粉丝量已经高达222万之多,目前还处于高速增长的状态。

还有越来越多的专家,之前支持低脂饮食,高碳水饮食,后来都慢慢改变,开始支持低碳。

包括哈佛教授Dr. DavidLudwig,斯坦福的专家教授Stephen Phinney,

Tim Noakes本尊,图片来自trainsmart

还有英国体育与运动医学院的荣誉院士,开普敦大学运动科学和运动医学系的名誉教授Tim Noakes,相关阅读→南非传奇医学教授:人类健康被误导几十年了,我必须站出来…..

当然,还有其他很多知名医生,学者都站出来支持低碳饮食。

低碳生酮饮食的快速发展,超出了很多人的想象,但是,和其他快速发展的新鲜事物一样,反对低碳生酮饮食的声音,从未停止。

生酮饮食,曾经排名垫底

2018年1月份,usnews组织了一些传统专家,对很多饮食方式进行评分,结果是生酮饮食垫底。

为此,我也专门写过一篇文章→USNEWS饮食排名,生酮饮食垫底?真相是什么?

主要原因是,那个排名是25个传统低脂饮食专家做的,他们的评测是从学术,自己认为的角度去考虑。

1,这二十五个专家,没有一个人支持生酮

他们都是传统都低脂饮食都拥护者,支持低碳饮食的新锐科学家,没有一个参加这个评比,让不支持生酮的专家来做排名,生酮垫底很正常。

2,他们觉得生酮不好执行

对于没有低碳生酮的人来说,生酮饮食限制太多,不能吃米饭,不能吃面,不能吃面包,任何含糖的甜食,肯定不好执行,一开始谁都不适应。

3,生酮饮食比较贵

生活中,包子,米饭,面是最便宜的,要多吃肉的话,肯定贵,用油供能比糖供能贵多了。

但是,经常吃米面等谷物,图便宜的人,很有可能最终把钱送到医院,最后花钱更多,最主要的是自己还要受罪哦。

我觉得,一种饮食方式是否真正有效,是通过口口相传来的,而不是专家定义的,群众的眼睛是雪亮的。

那些专家的排名,永远排名第一的Dash饮食法,在谷歌的排名中,竟然没有排进前五。

当然,反对的声音还有很多,这里有很多诋毁低碳饮食常见10招,大家可以看一看哦→低碳生酮黑,最常用10招,都是硬伤…….

关键的瘦龙说

国外发展得如火如荼,在国内还处于被严重打压的状态,但是,国内的搜索指数也是在慢慢攀升,不过具体的搜索数据,和国外没法比。

国内介绍低碳生酮饮食的,主要是自媒体,所有传统的媒体,都在反对,甚至打压。

国内的环境相对没有那么包容,目前还没有影响力大一点的专业人士站出来,支持低碳饮食,大部分国内的专业人士,不想被争议,不想冒风险。

我知道,有很多医生开始给患者建议低碳饮食,但是,他们还是不敢发声。

希望2019年,有更多的专业人士加入到推广低碳饮食的行列,希望更多的人站出来支持低碳饮食。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/keto-no1/

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