坏胆固醇LDL有什么好处?导致LDL变坏的3大原因

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关于脂蛋白,有一种说法非常流行:

高密度脂蛋白(HDL)是好的胆固醇,而低密度脂蛋白(LDL)是坏的。

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可是,这种说法有点过于绝对了,或者说过时了。

你认为的“坏胆固醇”,其实并不是十足的坏蛋,甚至对我们有着至关重要的作用。

低密度脂蛋白LDL的益处

胆固醇在血液中,常以脂蛋白的形式存在,分为高密度胆固醇,和低密度胆固醇(Low Density Lipoprotein,LDL)两种。

在传统医学上,我们认为HDL是好的,可吸收多余的胆固醇,并运回肝脏;

 

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而LDL是坏的,会将胆固醇微粒运至全身,并在动脉壁上堆积,使动脉变得又硬又窄。

其实不然,LDL其实也有它有利的一面。

→乘载胆固醇,合成激素

血浆中低密度脂蛋白,是运输内源性胆固醇的主要载体,通过结合细胞膜上的低密度脂蛋白受体(LDL-R),内源性胆固醇会被降解和转化。

LDL是一种载体蛋白,负责将一种至关重要的化学物质,携带到身体的每个细胞。

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这种化学物质是细胞膜的关键成分,作为大脑抗氧化剂,是你的身体制造维生素D皮质醇、雌激素、孕激素和睾丸激素的原料。

这种重要的、维持生命的化学物质就是胆固醇

胆固醇几乎存在于身体的每个细胞中,并且是许多身体功能所必需的,包括:

细胞完整性:作为体内每个细胞膜的组成部分,胆固醇是维持细胞结构和流动性所必需的。

激素合成:胆固醇是制造类固醇激素,如雌激素、睾酮、皮质醇,和其他相关物质,如维生素 D3,所必需的。

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胆汁酸的产生:你的肝脏将胆固醇转化为胆汁酸,帮助你吸收脂肪,和必需的脂溶性维生素A,D,E和K

髓鞘形成:围绕和保护神经细胞的髓鞘中,含有大量的胆固醇。

因此,LDL并不是真正的“坏胆固醇”,而且也根本不存在坏的胆固醇,因为胆固醇对我们的健康至关重要。

→LDL与大脑健康有关

吃他汀药物的小伙伴,有些人感受过它的副作用,就是因为LDL降下来,和辅酶Q10被剥离导致的。

他汀副作用:男性性功能障碍,骨骼和肌肉萎缩,腹疼,恶心,关节疼痛,还会增加女性患乳腺癌的风险

降低LDL水平,也可能意味着脑组织受损。

一些研究发现,胆固醇水平低的人,更容易痴呆。相关阅读→复旦大学:胆固醇越高,老年痴呆风险越低

体内LDL水平越高,意味着大脑变化的风险就越低,比如血管受损和大脑白质的变化,它们是中风和痴呆的强大预测因子。

→帮助清除脂多糖LPS

我们昨天刚刚写过脂多糖LPS,它是革兰氏阴性细菌内毒素,在肠道是没有问题的,正常的。

但是,进入血液后,会引发全身炎症反应,严重时甚至可能造成器官衰竭。

 

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血液中的LDL,就可以帮助清除LPS。

有研究表明,LDL可以与脂多糖(LPS)结合,形成LDL-LPS复合物,被低密度脂蛋白受体(LDLR)摄取,可以减少LPS刺激的炎症细胞因子产生。

这表明,LPS可以与LDL结合,并被LDLR吸收,促进LDL的清除

胆固醇LDL,是怎么变坏的?

LDL变化的主要是3个原因,感兴趣的可以去看看我之前写的文章:LDL胆固醇变坏的3个原因,很多医生都不知道,太可惜了….

→变坏因素:LDL粒径大小

小的LDL颗粒,更容易穿透内皮并到达内膜,几率是大LDL颗粒的1.7倍。

小而密的LDL颗粒,比大而蓬松的LDL颗粒更容易结合蛋白聚糖。LDL

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LDL小颗粒与高甘油三酯、低HDL胆固醇、胰岛素抵抗、代谢综合征和2型糖尿病有关。

低碳饮食还可以改善胰岛素抵抗,降低甘油三酯,减少小而密的LDL

→被氧化,糖化的oxLDL

血管阻塞的主要原因,LDL被氧化。

小而密的更容易被氧化,被糖化的LDL更容易被氧化。

所以,减少氧化应激,减少糖化反应非常重要。

→炎症让坏掉的LDL更坏

炎症,是百病之源,动脉粥样硬化也与它脱不了干系。

被氧化的LDL产物,会触发人体内的炎症和免疫反应。

内皮细胞表面的粘附分子可能会捕获白细胞,这里的白细胞也叫巨噬细胞,它们大量聚集在动脉壁上,吸收清除被损坏的LDL,然后变成泡沫细胞堆积在血管壁,形成早期动脉粥样硬化病变。

关键的瘦龙说

LDL的风险,被严重高估了…

其实,炎症、被氧化的胆固醇oxLDL,才是阻塞血管的真正元凶。

胆固醇和LDL的关系,就像消防员和消防车。

LDL对我们人体还很重要的,运输胆固醇,帮助合成激素,大脑健康,还能帮助清除脂多糖LPS。

总是想着降低LDL,也许是找错了重点,我们更应该做的,其实是抗氧化。

所以,补充维生素C,对于心血管健康很重要

平时一定践行抗炎饮食,少吃精制碳水,少摄入Omega-6脂肪,少吃加工食品,才能能大大降低心脏病风险。

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