1. 精制糖，如麦芽糖、葡萄糖、蔗糖、果葡糖浆等 2. 精制碳水，如米饭、馒头、粥、面包、面条、饼、蛋糕、甜甜 […]

1. 高糖食物 2. 高麸质食物 3. 深加工食品，如油炸食品、反式脂肪等 4. 添加剂，如羟甲基纤维素、诱惑 […]

如果你经常在外面吃饭，拉肚子，肠道不适。 那么你要小心了，有肠道炎症，长期可能会引发肠癌。 肠胃是默默无闻的后 […]

1、不要高血糖，容易浅眠多梦 2、晚上不要吃多，空腹容易深度睡眠 3、不要喝酒，浅眠多梦 4、清除大脑自由基， […]

1. 改善胰岛素抵抗 2. 摄入富含铁的食物，如猪肝、牛肉等，补充维生素C帮助铁吸收 3. 摄入富含维生素B1 […]

1. 胰岛素抵抗 2. 缺乏铁、维生素B12和维生素K 3. 睡眠不足或眼睛疲劳 4. 吃糖太多导致皮肤老化 […]

有这样一群人，每天只睡眠4个小时，但是精神饱满、思维清晰，无需依赖咖啡提神，也不需要闹钟叫醒，甚至连周末都不补 […]

不知你有没有发现，现在老年痴呆症越来越多。 阿尔茨海默病（ADD），是一类中枢神经系统原发性退行性疾病，目前还 […]

血糖高，很容易睡不着，糖尿病患者一定深有体会。 糖友常常睡不安稳，夜里翻来覆去睡不着，好不容易睡着又频繁起夜， […]

一提起糙米，我们脑海里的印象就是比我们日常吃的白米饭米更健康，更有营养。 白米会经过加工，去除麸皮和胚芽，只食 […]