1. 减少炎症和压力 2. 提高幸福感 3. 调节大脑和中枢神经系统 4. 感知昼夜节律，助眠 5. 缓解强迫 […]

很多人早上喜欢喝蔬菜汁，说可以排毒、消炎、减肥等等。 而且那个画面也特别小清新，电视剧里一般都是这样：清晨，纤 […]

脑雾的症状包括反应不灵敏、思绪总被打断、健忘、注意力不集中、易疲劳、提不起精神，严重还会出现交流困难、易怒、头 […]

1、果糖 2、酒精 3、胰岛素抵抗 4、过多蛋白质 5、长断食（尿酸是一个感应热量的指标） 6、减肥，变瘦。 […]

自身免疫性疾病，被称为“不死的癌症”，也是发病率第3高的疾病。 几乎没有有效的治疗方法，很多人一辈子吃药。 中 […]

自噬可以帮助抗衰、让大脑更清晰、清除衰老的大脑细胞器，还可以减轻慢性疼痛、减少炎症并改善身体健康 1. 抹茶、 […]

皮肤会出现皱纹，白发苍苍，甚至头发掉光。 年龄大了，好像都会这样，因为皮肤皱纹和白发是衰老最直观的标志之一。 […]

维生素B3，又称烟酸，是人体必需的水溶性B族维生素之一，对皮肤、神经系统非常重要，还可以降低炎症，缺乏会导致糙 […]

完了完了，不能随便断食了。 可能掉头发，最近这个西湖大学张兵教授团队发表在cell发表研究。 让很多人害怕了， […]

N-乙酰半胱氨酸（NAC）是半胱氨酸的补充剂，虽然半胱氨酸存在于许多高蛋白食物中，但NAC只能通过服用补剂获得 […]