瘦素是给我们提供饱腹感的激素，肥胖的人一般都有瘦素抵抗，食欲旺盛，吃饱了也停不下来。 1、减少加工食品，吃简单 […]

纯肉饮食，近几年突然在互联网上流行起来。（相关阅读：纯肉饮食，突然在国外火起来了，看完瑟瑟发抖…. […]

1、省钱，省时间。 2、更容易激活细胞自噬，帮助抗衰。 3、提高生长激素水平，帮助你逆龄。 4、不吃早餐更不容 […]

锌是一种不错的抗氧化剂，对于免疫系统，甲状腺功能很重要，是代谢小能手，男生女生都需要。 富含锌的食物有很多，主 […]

大脑需要很多营养，比如说卵磷脂、胆碱、DHA、蛋白质、优质脂肪，想要孩子大脑健康成长，老人不痴呆，平时建议多吃 […]

sirtuin是一个长寿蛋白，限制热量就是可以激活它，有一些食物成分也可以激活它 1、白藜芦醇 2、姜黄素 3 […]

色氨酸合成nad+，帮助线粒体供能，还可以合成血清素，转化为褪黑素，非常重要。 富含色氨酸的食物有下面这些： […]

抗氧化剂可以提高电子，和自由基配对，清除自由基，减少氧化压力，是非常基础的抗衰补剂。 下面是十几种常见的抗氧化 […]

肝非常重要，伤肝的行为非常多，一定要减少这些行为。 1、米面糖，导致胰岛素抵抗，爱吃面的人肝容易受损 2、酒精 […]

磷脂酰丝氨酸PS，也是一种磷脂，也是FDA公认的认知减退补剂，3周摄入有明显的改善，老人和孩子可以多摄入一些富 […]