你爱喝咖啡或者喝茶吗？ 咖啡和茶都可以提神，对于每天熬夜早起的打工人来说，简直就是“续命神药”，而且咖啡店、奶 […]

皮肤颜色深，黑、黄，不透亮的几个原因： 1、自由基太多（熬夜，抽烟，年龄大了，自由基水平高了） 2、肝受损（熬 […]

减少伤肝的行为： 1、过量的维生素A 2、马兜铃酸，鱼腥草等植物毒素 3、熬夜 4、喝酒 5、类固醇补剂 6、 […]

姨妈不来的原因： 1、激素变化大（快速变瘦导致雌激素升高） 2、脂肪吃太少（激素合成不正常） 3、压力激素、肾 […]

影响睡觉的营养：草酸、麸质、凝集素等植物毒素、不耐受食物、酒精、咖啡、太辛辣。 对睡觉很重要的营养：晒太阳（维 […]

什么导致胰岛素抵抗？ 1、受体受损 2、炎症 3、线粒体供能障碍 4、热量超标（自我保护） 5、糖摄入太多 3 […]

没有低碳的人，尿酸高的原因：喝酒、胰岛素抵抗、果糖（水果、果汁、白砂糖） 低碳后，尿酸高的原因： 1、低碳前期 […]

平台期的原理：定点理论，身体会尽量维持在某一个，体重定点，给身体一点时间，慢慢下调体重定点。 平台期的核心是改 […]

内脏脂肪是长在内脏周边的脂肪，内脂高的主要原因： 1、高热量，吃太多了 2、高果糖，水果果汁饮料 3、喝酒太多 […]

老年痴呆又被称为是3型糖尿病，大脑胰岛素抵抗，无法利用糖供能了，记忆力减退，不认识人。 建议： 1、严格控糖， […]