大家好，我是瘦龙。 2016年，我做了瘦龙健康这个低碳科普号，这4年，我每天都在写文章，看书，查找最新的国外资 […]

汉堡、薯条、炸鸡…现代人对这些食物又爱又恨：香是真的香，胖也是真的胖！ 这些让人欲罢不能的“垃圾食 […]

很多人发现，上了年纪之后，肠道就变得格外娇气。 吃点冷的就拉肚子，稍微油腻点就胃胀，便秘更是三天两头来报到。 […]

你有白头发吗？有没有经常关节痛。 我们经常提到人体所需的矿物质，你可能想到的是：钙、铁、锌、钠、镁、钾。 今天 […]

1、生蚝 2、动物肝脏 3、牛羊肉等红肉 4、蘑菇等谷类 5、腰果等坚果类 6、黑巧克力 7、葵花籽 8、虾， […]

1. 让胃功能退化，胃功能是用进废退的 2. 容易胀气、反酸、烧心，可能伤胃 3. 淀粉在肠道经过发酵分解后产 […]

1. 空腹运动 2. 练习冥想、正念，让自己放松 3. 去晒太阳 4. 来一杯苹果醋 5. 来一杯黑咖啡 6. […]

很多人出现胀气、反酸、烧心等症状时，以为是胃酸过多引起的，但恰恰相反，有消化问题的人，绝大部分都是胃酸过低引起 […]

1. 优质蛋白质，包含人体所需的9种必需氨基酸 2. 富含多种矿物质和维生素，包括锌、维生素B12、钙、铜、硒 […]

1. 抹茶（L-茶氨酸） 2. 泡菜（益生菌） 3. 朝鲜蓟（洋果寡糖、钾、镁等） 4. 动物内脏（维生素B1 […]

胆碱是一种类似于B族维生素的必需营养素，是细胞膜的重要组成部分，也是对大脑非常重要的营养 1、降低同型半胱氨酸 […]