原因：自身免疫性疾病、炎症症， 建议控制：谷物、豆类（麸质+凝集素）、omega-6的植物油（大豆油玉米油等） […]

原因： 1、缺乏营养：碘（太高和太低都不好）、维生素D、硒缺乏 2、炎症、肠漏，食物过敏等 3、组织过度生长： […]

原因： 1、皮肤炎症 2、胰岛素水平高 3、皮脂分泌过度 4、食物过敏 方法：1、减少精制糖 2、减少面食的麸 […]

营养酵母是失去活性的可食用酵母，营养非常丰富，富含9种蛋白质，B族（包括B12），还有矿物质。 可以帮助提高代 […]

CH3是一个甲基，人体每一秒发生10亿次甲基化反应，能够提供甲基的叫做供体。 常见的甲基供体有：活性叶酸（5- […]

1.喝水，可以减少结石的形成。 2.减肥，超重会大大增加患肾结石的风险。 3.控制尿液pH值，微酸性尿液有助于 […]

原因：1、温度低，病毒存活更长，室内通风不好，容易感染。 2、冷空气，会导致嗓子干痒，空气干燥，更容易咳嗽。 […]

肌醇一种天然分子，很多食物中都有，存在细胞膜、血浆、细胞核中。 什么人容易缺乏肌醇：老人，糖和碳水摄入过多，熬 […]

1、吃营养密度高的食物（草饲牛羊肉，动物内脏，鸡蛋，三文鱼，生蚝等海鲜，牛油果等） 2、减少抗营养素（草酸，谷 […]

糖上瘾的原理：多巴胺奖励机制，经常吃糖，多巴胺受体变得不敏感，需求量越来越高。 戒糖7步法？ 1、低碳控糖，戒 […]