血糖高，很容易睡不着，糖尿病患者一定深有体会。 糖友常常睡不安稳，夜里翻来覆去睡不着，好不容易睡着又频繁起夜， […]

一提起糙米，我们脑海里的印象就是比我们日常吃的白米饭米更健康，更有营养。 白米会经过加工，去除麸皮和胚芽，只食 […]

燃气灶燃烧时，会释放苯（一级致癌物）和二氧化氮，增加患白血病、淋巴瘤、哮喘、糖尿病等疾病的风险 1. 安装高效 […]

DHA（二十二碳六烯酸）是一种Omega-3脂肪酸，在多脂鱼中含量丰富，对健康有很多好处 1. 抗炎作用 2. […]

你的“顽固型”黑眼圈，可能是吃出来的！ 提到黑眼圈，很多人第一反应都是：肯定是没休息好。 图源：soogif […]

年龄大了，代谢低，怎么吃都不瘦？ 想不想提高代谢，今天聊一个提高代谢的秘密武器——棕色脂肪。 想象一下，不用拼 […]

1. 保证充足睡眠，规律作息 2. 减少社交媒体的使用，可以把手机放远、规划代替活动等 3. 加强人际关系，缓 […]

1. 营养： ① 热量 ② 脂肪 ③ 维生素B12 ④ 泛酸 ⑤ 维生素B1 ⑥ 维生素B7 ⑦ 胶原蛋白 ⑧ […]

1. 营养丰富，如铁、锰、叶酸等（薄荷叶） 2. 抗氧化，保护身体免受氧化应激（薄荷叶） 3. 改善肠易激综合 […]

食管癌是一种常见的消化道肿瘤，全球有一半多的食管癌在中国 1. 吃滚烫的食物，尤其是超过60℃的食物 2. 腌 […]