保持肌肉对长寿非常重要，想要保持肌肉量，避免肌肉流失，除了足够的力量训练，营养也非常重要 1. 足够的蛋白质， […]

1. 加工零食，挑选时看配料表 2. 糖醇类代糖，木糖醇GI值13，麦芽糖醇36，山梨糖醇9，仍会引起血糖和胰 […]

1. 南非醉茄 2. γ-氨基丁酸（GABA） 3. 镁 4. 维生素B1 5. 铁 6. 维生素D3 7. […]

1. 蛋白质，维持肌肉质量，增加饱腹感，促进新陈代谢 2. 钙，强化骨骼，对肌肉收缩、神经健康、酶活性、细胞形 […]

最近，彭博社报道了一个重磅消息：星巴克正在逐步将其菜单中的菜籽油，替换为其他健康脂肪。 图源：www.bloo […]

对于打工人来说，这一天最放松的是什么时候？下班后？ 不是！下班后还需要挤地铁、买菜、做饭等等，依然是忙忙碌碌， […]

中国菜世界闻名，非常好吃。 但是，中国的某些烹饪方式，确实以牺牲健康作为代价。 炒糖色，常常被认为是传统烹饪里 […]

如果你有亿万身价，你考虑得最多的不是怎么挣钱，而是健康长寿。 瘦龙最近采访一个企业家——武泽涛老师，他是西安万 […]

1. 有年轻猝死、心律不齐、心悸、晕厥家族史的人，要定期检查心脏 2. 防止高温危害，炎热环境中大量出汗，血液 […]

1. 咖啡能降低与年龄相关的疾病风险，可能和提高胰岛素敏感性，减低炎症有关 2. 咖啡能让细胞活得更久，咖啡因 […]