
每天吃一个苹果,安全吗? 以前的水果不甜,现在很多人意识到,水果果糖含量高,要少吃水果。 我们之前分享过,这只 […]

几年前,我发过一片文章,费城大学的研究发现,菜籽油提高痴呆风险。 当然,这是老鼠的研究,很多人不相信,而且也舍 […]

1. 丰富的膳食纤维有助于增强饱腹感,帮助控制体重 2. 富含Omega-3,保持皮肤湿润与健康 3. 富含α […]

1. 健康的生活方式,吃健康的饮食,定期锻炼,减少压力,保持社交联系 2. 每周在阳光下步行3次以上,增加大脑 […]

1. 大脑不想思考,处理和解决问题能力差 2. 表达能力弱,语言组织能力下降 3. 冷漠,对什么事情都提不起兴 […]

血清素是一种大脑神经递质,可以调节情绪,减少抑郁和焦虑,增加快乐或幸福的感觉 1. 吃富含色氨酸的食物,鸡蛋黄 […]

你想不想在40,50岁的时候还拥有和20, 30岁年轻人一样有着满满的胶原蛋白,实现青春永驻呢? 图源pint […]

很多食物储存和运输不当,容易发生霉变,产生黄曲霉素,这是一种常见且毒性很强的霉菌毒素,长期摄入可能引发肝损伤, […]

多巴胺是重要的神经递质,但让人上瘾的糖、游戏、烟酒毒、短视频…会让多巴胺坐过山车,进入恶性循环,想 […]

1. 减少炎症和压力 2. 提高幸福感 3. 调节大脑和中枢神经系统 4. 感知昼夜节律,助眠 5. 缓解强迫 […]