血清素是一种大脑神经递质，可以调节情绪，减少抑郁和焦虑，增加快乐或幸福的感觉 1. 吃富含色氨酸的食物，鸡蛋黄 […]

你想不想在40，50岁的时候还拥有和20， 30岁年轻人一样有着满满的胶原蛋白，实现青春永驻呢？ 图源pint […]

很多食物储存和运输不当，容易发生霉变，产生黄曲霉素，这是一种常见且毒性很强的霉菌毒素，长期摄入可能引发肝损伤， […]

多巴胺是重要的神经递质，但让人上瘾的糖、游戏、烟酒毒、短视频…会让多巴胺坐过山车，进入恶性循环，想 […]

1. 减少炎症和压力 2. 提高幸福感 3. 调节大脑和中枢神经系统 4. 感知昼夜节律，助眠 5. 缓解强迫 […]

脑雾的症状包括反应不灵敏、思绪总被打断、健忘、注意力不集中、易疲劳、提不起精神，严重还会出现交流困难、易怒、头 […]

1、果糖 2、酒精 3、胰岛素抵抗 4、过多蛋白质 5、长断食（尿酸是一个感应热量的指标） 6、减肥，变瘦。 […]

维生素B3，又称烟酸，是人体必需的水溶性B族维生素之一，对皮肤、神经系统非常重要，还可以降低炎症，缺乏会导致糙 […]

完了完了，不能随便断食了。 可能掉头发，最近这个西湖大学张兵教授团队发表在cell发表研究。 让很多人害怕了， […]

N-乙酰半胱氨酸（NAC）是半胱氨酸的补充剂，虽然半胱氨酸存在于许多高蛋白食物中，但NAC只能通过服用补剂获得 […]