众所周知，反式脂肪是一种垃圾脂肪，容易阻塞血管。 图源www.langxiyuyou.com 心血管疾病、糖尿 […]

想减肥一定要摄入足够的营养，多吃营养密度高的食物，才能在低热量的情况下，满足身体的营养，不饿不馋，轻松变瘦。 […]

想增强消化能力，不妨试试下面这些做法: 1、不吃或尽量少吃那些伤肠胃的精制加工食物 2、改善胃酸过少状况 3、 […]

子油条，大碗面，一日三餐每顿不落，可还是嘴馋，很饿。（相关阅读：包子、油条、米线、麦片、粥、胡辣汤，这些垃圾早 […]

1、绝大多数细胞内都有称为线粒体的小能量屋，线粒体会利用氧和产能营养素来生产能量，以维持身体功能。 在这个过程 […]

1、抗氧化 硒是有效的抗氧化剂，富硒饮食可以通过控制自由基的数量来帮助减少氧化应激。 2、减少患癌症的风险 富 […]

美国《膳食指南》高高在上，全世界都听他的。 现在，全世界的健康问题越来越严重，和这个不科学的《膳食指南》息息相 […]

1、低碳水饮食 低碳饮食比低脂饮食在减少内脏脂肪方面更有效 2、多做有氧运动，快速减少内脏脂肪 对于假瘦子，效 […]

水煮菜，不好吃，高温油炒的食物，味道更好。 高温下，食物经过美拉德反应（食品工业的非酶褐变反应，指的是食物中的 […]

1、阿片类镇痛药 许多使用阿片类药物治疗慢性疼痛的患者会经历阿片类药物引起的便秘问题(OIC)，这种消化问题导 […]