维生素C是个全能宝藏型选手，增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化，清除自由基等等。 对于癌症它也有帮助，这个观 […]

为什么高原地区，有很多长寿老人，比如说云南。 最近，长寿话圈有一个抗衰新概念 “低氧抗衰”。 提到低氧，你可能 […]

前两天我跟大家分享，柳叶刀2024年8月的研究发现：全球超过一半的人口，微量营养元素的摄入都是不足的： 全球一 […]

最近，好几个吃素的明星（大S，大同）都不幸离开。 前一阵子，刘晓庆奶奶曾经在节目里面说：我身边吃素的都走了。 […]

多动症，是注意力缺陷多动障碍（ADHD）是一种常见的神经发育障碍。 在大家的印象中，患有多动症的基本都是儿童， […]

最近两个素食明星都走了，一个是大S，昨天，又传来一个噩耗，方大同去世了，他说知名的素食明星。 真是天妒英才，这 […]

1. 各种水果   2. 果汁饮料    3. 含糖饮料，如碳酸饮料、运动饮料等 4. 奶茶   5. 含糖咖 […]

1. 深蹲 2. 硬拉 3. 卧推 4. 引体向上 5. 俯卧撑 6. 哑铃肩推 7. 哑铃划船 8. 卷腹 […]

1. 维持体温，能通过非颤抖性产热 2. 消耗能量，对抗肥胖 3. 提高代谢，胰岛素敏感性更高，血糖更稳定 4 […]

1. 储能和供能 2. 保护脏器和器官 3. 维持体温 4. 构成细胞结构 5. 促进脂溶性维生素吸收 6. […]