胆碱是一种类似于B族维生素的必需营养素，是细胞膜的重要组成部分，也是对大脑非常重要的营养 1、降低同型半胱氨酸 […]

根据世界卫生组织（WHO）的数据，心血管疾病（CVD）是全球死亡的主要原因。 吸烟、久坐和不良的饮食习惯、以及 […]

提起胆红素，很多人的第一反应可能是“黄疸”。 这个让新生儿皮肤发黄、令体检报告飘红的橙黄色物质，其实是衰老红细 […]

你知道吗？中国有超过 3 亿人吸烟①，相当于每 4 个人中就有 1 个人每天吞云吐雾。 你知道吸烟伤肺、致癌， […]

现代生活节奏快，人在一天中坐的时间越来越多，很多人每天坐在电脑前工作超过6小时，久坐已成为“隐形杀手”。 久坐 […]

你有没有发现，天气越来越热了，也热得越来越早了。 炎热，不止会让你晒黑、难受、中暑。 图源：soogif 最新 […]

慢性炎症是很多疾病的根源，包括癌症、心血管疾病、自身免疫疾病、神经退行性疾病、代谢疾病等。① 在慢性炎症的过程 […]

多吃生蚝，营养密度高，吸收好。 主要还富含锌，这是一种重要的必需营养素，只能从食物中获取。 它存在于全身所有组 […]

很多人以为，糖尿病只要控制好血糖就万事大吉，却忽略了它对心脏的“暗箱操作”。 长期高血糖就像一种“甜蜜的毒药” […]

辅酶Q10能帮助细胞产生能量，还能充当抗氧化剂防止脂质过氧化，由人体自然产生，但人体辅酶Q10的合成在20多岁 […]