你发现没，年轻的时候随便少吃一些，动一动，都会瘦。 到了35岁，40岁就不行了，好像喝凉水都会胖，特别是很多男 […]

氧化应激是指人体内的氧化系统和抗氧化系统失衡了，持续的氧化应激会导致细胞功能障碍或死亡，对身体组织、器官造成损 […]

1. 草饲肉类及内脏 2. 野生鱼 3. 优质脂肪，如特级初榨橄榄油、牛油果油、草饲黄油、椰子油、猪油、牛油等 […]

味精是由78%的游离谷氨酸、21%的钠和1%的污染物组成的，能使食物更鲜美，但却存在很多健康隐患 1. 损伤大 […]

阿斯巴甜是一种人造甜味剂，甜度是白砂糖的200倍，几乎没有热量，但却存在很多风险 1. 有神经毒性，伤害大脑 […]

很多人以为，糖尿病只要控制好血糖就万事大吉，却忽略了它对心脏的“暗箱操作”。 长期高血糖就像一种“甜蜜的毒药” […]

汉堡、薯条、炸鸡…现代人对这些食物又爱又恨：香是真的香，胖也是真的胖！ 这些让人欲罢不能的“垃圾食 […]

很多人发现，上了年纪之后，肠道就变得格外娇气。 吃点冷的就拉肚子，稍微油腻点就胃胀，便秘更是三天两头来报到。 […]

你有白头发吗？有没有经常关节痛。 我们经常提到人体所需的矿物质，你可能想到的是：钙、铁、锌、钠、镁、钾。 今天 […]

1、生蚝 2、动物肝脏 3、牛羊肉等红肉 4、蘑菇等谷类 5、腰果等坚果类 6、黑巧克力 7、葵花籽 8、虾， […]