千万不要问别人我应该吃多少，计算热量是减肥的一个大坑这是把一个复杂问题简单化。 1、食物的营养密度不一样 我们 […]

年龄大了，骨质很容易流失，女性更年期后，流失加速，骨骼退化的几个原因: 1、钙流失 建议摄入足够的钙，补充维生 […]

1、吃真正的食物，原理疾病 2、晒太阳，远离焦虑 3、开始运动，原理疲惫 4、按时睡觉，能量满满 5、远离负能 […]

你听过线粒体的自由基理论吗？ 它是主流的衰老理论之一，自由基理论认为，衰老是由活性氧（ROS）产生的累积损伤造 […]

和肠道一样，大脑也有一个屏障，叫做血脑屏障，主要是阻止大分子的物质进入脑部。它比肠道还要密，不容易破裂，如果出 […]

1、喝太多水会让你身体脱水 2、矿物质流失严重，低钠血症 3、总是想上厕所 4、头晕无力，晚上睡不着 5、抽筋 […]

为什么会全身慢性疼痛，营养不平衡可能是主要原因： 肌肉疼痛与氨基酸、镁、硒、维生素 B 和 D 的缺乏，有关系 […]

全身疼痛，腰背不舒服，试试减少草酸。 草酸是很多食物（主要是蔬菜和水果）天然化学武器，草酸晶体在肌肉和结缔组织 […]

甜菜碱，盐酸甜菜碱，甜菜根粉，很多人傻傻分不清楚。 盐酸甜菜碱是由甜菜碱和盐酸制成的化合物，是提高胃酸的。（相 […]

胃酸对于消化很重要，关系到营养的分解，吸收，胃酸不足和年龄有关系，和吃降酸药物有关系 1.食欲旺盛 2、营养不 […]