喝咖啡有什么好处?可以帮助生长头发吗?

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咖啡有很多好处…(相关阅读:每天4杯茶、2杯咖啡,对糖尿病死亡率有什么影响?结果出来了…

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可以抗氧化保护心血管健康,预防癌症、中风、糖尿病、痛风等等,还可以帮助缓解便秘,帮助加快燃烧脂肪的速度

今天这篇文章,我们来分析咖啡对男性脱发,有什么样的影响呢?

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我们来看看这个研究

咖啡因可以促进头发生长

雄性激素脱发(AGA)是所有年龄段的男性遇到的一个常见问题,一般从20岁开始,在50岁时的发病率约为50%

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雄性激素脱发主要是雄激素依赖性的,并通过睾酮代谢物进行调节二氢睾酮(DHT)及其表达的毛囊-相关的雄激素受体 (AR)。

DHT是一种循环睾酮的代谢物

研究人员认为,雄性激素脱发,是性激素二氢睾丸激素(DHT)破坏毛囊的结果。

研究发现,咖啡可能抑制导致头发脱落的一个关键机制来恢复头发生长。①

通过抑制睾丸激素,可以阻断DHT机制,减少脱发

研究人员从雄性激素脱发男性患者头皮区域取了14份活检组织的毛囊,在体外用普通William’s E培养基(对照)或含有不同浓度睾丸激素/或咖啡因的William’s E培养基体外培养120-192 小时

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每天测量毛干轴伸长,在培养结束时,用Ki-67对卵泡冷冻切片染色,以评估角质形成细胞增殖的程度和位置。

结果,研究人员发现,在用5μg/ml睾丸激素处理的毛囊中发现了显着的生长抑制作用。

与对照组相比,添加浓度为0.001%和0.005%的咖啡因可以抵消睾丸激素对头发生长的抑制作用

此外,在单独给予咖啡因后120小时,可显著刺激毛囊生长,毛干伸长率更高。

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作为一种磷酸二酯抑制剂,咖啡因可以增加细胞中的CAMP(环磷酸腺苷,是细胞内参与调节物质代谢和生物学功能的重要物质)水平,因此通过刺激细胞代谢来促进毛发增殖;咖啡因可以逆转睾酮对角质形成细胞增殖的抑制作用。

→怎样在头皮上涂抹咖啡液

根据自己头发的长度,准备好2-4杯煮好的咖啡,让咖啡完全冷却,然后倒入喷雾瓶或者自己平时使用的化妆小瓶子中。

洗头的时候,浸湿头发,然后将咖啡液均匀涂抹到头发上。

之后,按摩头皮3到5分钟,然后戴上浴帽,让咖啡液在头皮上停留20分钟左右。

20分钟后,用温水冲洗干净头发上的咖啡液,吹干即可。

当然,这个方法仅供参考,如果使用中途出现任何不良反应,还是马上停止比较好哦。

另外,头发可能会被咖啡轻微染色。如果要避免这种情况,可以改用含有咖啡因的洗发水和护发素,过度使用,也有可能出现不良反应。

还有,注意一定要等到咖啡完全冷却后,再进行涂抹,以免灼伤头皮。

感兴趣的小伙伴可以自己动手试试哦。

如何科学健康防脱发

那么平时日常生活中,该如何做才能科学健康地防止脱发呢?

下面给大家几点建议

→不要经常使用高温发造型工具

很多年轻漂亮的女孩子都有吹风机,卷发棒。男生有时候也会使用这些工具。

但是注意,用高热量定型头发会导致毛囊脱水并容易受损,经常使用吹风机,直发器和卷发器会损伤你的头发哦。

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→不要经常去做头发

经常烫发、染发其实对头发伤害很大

染发剂里的一些染料、过氧化物会损伤毛囊,导致脱发。

→使用温和的洗发水

洗发水的目的是清洁头发上的污垢和多余的油脂,但是,许多黑心商家为了赚钱,洗发水中都含有刺激性成分

这些成分会剥离原本可以使头发柔软的天然油脂和脂肪酸。

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尽量去购买尽可能接近纯天然成分的洗发水,或者尝试经常更换洗发水。

低碳饮食,少吃精制米面糖

饮食会影响脱发。

糖,加工脂肪,防腐剂和酒精都可能会导致氧化应激。

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经常吃精制米面糖,会造成胰岛素水平骤升骤降,长期导致胰岛素抵抗,进而破坏毛囊,造成脱发。相关阅读→脱发,可能是这些食物吃多了….

氧化应激是破坏毛囊的环境因素,吃富含抗氧化剂的饮食可以帮助抵抗氧化应激。

比如莓类水果、黑巧、三文鱼都是抗氧化剂的良好来源。

→戒烟

经常吸烟会导致毛囊变脆,容易损坏。

一项2020年的研究比较了20至35岁之间男性吸烟者和非吸烟者早发性雄激素性脱发的患病率。

研究人员发现,在500名吸烟者中,有425名出现了一定程度的脱发,而在500名非吸烟者中,只有200名出现了脱发的迹象。

研究人员得出结论,尼古丁和相关化学物质可能是加速脱发的原因。

此外,吸烟还可能引起氧化应激并减少毛囊的血液流量,导致脱发;可能促进促炎细胞因子的释放,促进炎症的信号蛋白

关键的瘦龙说

喝咖啡对头发的作用,可能因人而异,有这个需求的小伙伴,可以试一试。

雄性激素脱发不要轻视,还可能与冠心病,前列腺肥大有关。

很多小伙伴一开始低碳,可能有一些掉头发,但是后来发现发质越来越好,越来越多。

可以试着少吃点米面糖,减少对血糖的刺激,减少胰岛素抵抗。

多摄入一些低碳水的蔬菜,多吃优质脂肪,补充足够的蛋白质,Omega-3 含量高的鱼类,也对头发的健康生长是有益的哦。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/caffeine-and-hair-growth/

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