
前几天,一个朋友紧急电话给我,说自己住进icu了,医生要他断食一个星期,问我怎么办? 我一听就知道怎么回事了, […]

今天,我要给大家讲一个匪夷所思的故事,可能会彻底改变你对“健康”的看法。 这个28岁的女生,6年不吃碳水化合物 […]

1. 素食者,K2主要存在于动物性食物和发酵食品中 2. 老年人,肠道菌群失衡和吸收能力下降,影响K2的合成和 […]

1. 引钙入骨,维护骨骼健康,预防骨质疏松 2. 防止血管壁钙沉积,降低心血管疾病风险 3. 参与凝血因子合成 […]

麦角硫因是非常不错的抗衰成分,能抗氧化、清除自由基、激活细胞自噬 1. 松露 2. 虫草花 3. 舞茸 4. […]

1. 素食的人,植物性食物铁吸收率更低 2. 生理期女性,流失大量血液会导致缺铁 3. 有胃肠道疾病的人,如慢 […]

西红柿口感酸甜、热量低、水分足,又有许多种烹饪方式,不管是作为水果还是蔬菜都很受欢迎。 图源mbd.baidu […]

1. 参与氧气运输 2. 促进能量代谢 3. 增强免疫系统功能 4. 促进神经系统发育和功能 5. 促进肌肉生 […]

益生元不能被人体直接消化吸收,但可以被肠道有益菌利用,促进有益菌生长繁殖,抑制有害菌生长,改善肠道环境,对人体 […]

1、麸质(面筋,谷元粉,小麦粉) 2、草酸(菠菜,甜菜根,芹菜等蔬菜汁) 3、omega-6的植物油(大豆油玉 […]