熬夜，没睡够，用咖啡提神？ 图源：soogif 现在有一样东西，比咖啡顶用！还能增肌肉，降低血糖水平，同时还不 […]

青少年是朝气蓬勃的，但是，现在的年轻人，越来越虚。 权威的研究数据发现，我国青少年的体质，比起以前，反而在退步 […]

抗衰，提高nad+水平，这是一个共识了。 今天，深入探讨一个可能你还不太熟悉，但却蕴藏着巨大健康潜力的天然分子 […]

葫芦巴是一种兼具药用和食用价值的草本植物，有很多健康益处 1. 稳定血糖，提高胰岛素敏感性，延缓碳水吸收，预防 […]

AMH（抗米勒管激素）由卵巢分泌，能反映卵巢卵泡的库存量，它会随着年龄增长逐渐下降，正常值在2-5ng/mL， […]

有研究发现，老年人补充甘氨酸和NAC后，谷胱甘肽水平升高，氧化应激降低，线粒体功能改善，腰围下降，炎症减轻，胰 […]

1. 补充优质蛋白质，含所有人体必需氨基酸 2. 预防缺铁性贫血，富含易吸收的血红素铁 3. 提升食欲，促进生 […]

1. 叶黄素和玉米黄质，黄斑区的主要色素，中和自由基，过滤紫外线和蓝光，减轻眼疲劳 2. 维生素A，维持角膜健 […]

1. 选择富含蛋白质的食物，如草饲牛羊肉、散养鸡蛋、野生三文鱼、沙丁鱼等 2. 选择富含健康脂肪的食物，如牛油 […]

高糖、高碳水饮食会使血糖骤升，促使胰岛素大量分泌，长期易引发胰岛素抵抗，导致胰岛素水平居高不下 1. 高胰岛素 […]