经常刷短视频的人，对网红毒角show应该比较熟悉。 这位主播一直戴着一个独角兽的头套，第一眼让人感到印象深刻。 […]

南非醉茄源自印度，被称为阿育吠陀草药之王，号称“印度人参” 1. 减轻压力和焦虑 2. 增加肌肉力量，增强运动 […]

你有没有试过轻断食减肥？ 天气越热，减肥的话题也越活跃。“迈开腿”，对于现代两点一线的人们来说，有点难。于是想 […]

结直肠癌是全球第三大常见癌症，每年约有200万新发病例，而且发病率还在持续上升。 特别令人担忧的是，这种癌症在 […]

果糖又双叒翻车了！   心情不好，很多人会来一杯“小甜水”安慰一下；心情好了，也会来一杯“小甜水”庆祝一下…… […]

1. 热量限制，少吃或轻断食 2. 吃够营养，吃营养密度高的食物 3. 保持充足睡眠，不要熬夜 4. 学会疏解 […]

1. 茄子 2. 番茄 3. 辣椒 4. 马铃薯 5. 枸杞 6. 人参果 7. 灯笼果（酸浆果） 8. 龙葵 […]

1. 一日一餐基本上遵循20-23小时的空腹时间，进食时间段在1-4小时之内 2. 禁食期间保持空腹，可以喝无 […]

5:2轻断食操作简单，不需要计算热量，效果很好，也更容易坚持 1. 每周7天，5天正常吃，2天少吃（不超过50 […]

16:8轻断食是最常见的一种断食方式，非常适合初学者，也很容易长期执行 1. 空腹16个小时，进食窗口8个小时 […]