1. 激活细胞自噬，清除衰老细胞器 2. 激活长寿蛋白sirtuin 3. 促进生长激素分泌，抗衰老的基础 4 […]

在营养学领域，很少有食材像猪油这样，经历如此戏剧性的评价变迁。 从中国传统厨房的“油中之王”，到现代营养学中的 […]

抗生素，曾是人类对抗感染的“超级武器”，从肺炎到败血症，它把无数人从死神手里抢回来。 但如今，细菌耐药成了全球 […]

很多人发现，上了年纪之后，肠道就变得格外娇气。 吃点冷的就拉肚子，稍微油腻点就胃胀，便秘更是三天两头来报到。 […]

慢性炎症是很多疾病的根源，包括癌症、心血管疾病、自身免疫疾病、神经退行性疾病、代谢疾病等。① 在慢性炎症的过程 […]

纯肉饮食（carnivore diet）是一种相对于生酮饮食，更低碳水的饮食方式。 通过吃动物性食物来摄取营养 […]

1. 低碳生酮饮食 2. 轻断食 3. 适量运动 4. 戒酒 5. 避免果糖 6. 摄入充足的蛋白质 7. 适 […]

16:8提高心脏病风险91%，前几天被刷屏了是吗？ 国内外很多无知媒体看到这样的流量研究，一顿自嗨，疯狂炒作流 […]

低碳生酮饮食，因为能帮助减肥、控制血糖，受到很多人欢迎。 但是，也一直被诟病，有些人发现，采用生酮饮食后，胆固 […]

IF（Intermittent Fasting）饮食，其实就是间歇性断食。 最近，小红书又刮起了“16:8 间 […]