低碳生酮饮食,轻断食逆转糖尿病的原理是什么?

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有关糖尿病,有一句广为流传的话:

得了糖尿病,就不可能逆转,一辈子都是糖尿病。

为什么很多人都觉得,糖尿病治不好呢?

主要是因为传统的治疗手段有问题,已经进入了一个恶性循环,我们明知道糖有害,还要吃糖,然后,给你推荐降糖药。

治疗糖尿病的恶性循环,吃糖→吃药→降糖→再吃糖→再吃药。

大多数人都期望药物来治疗疾病,这是很正常的心理,可以海吃海喝,再吃药就行了。

其实,大部分药物只是改变症状,而不是治病的,比如说胰岛素,就是降血糖的,不是治疗糖尿病的。

没错,传统的治疗方法(吃糖→吃药→再吃糖),不仅仅治不好糖尿病,还可能让病情恶化(以后给大家分享一个研究)。

而最近这些年,我们发现很多逆转糖尿病的方法,这些方法都不用药,比如说我们推荐的低碳饮食(限制碳水化合物的摄入)和轻断食

这几年在国外,低碳饮食越来越流行,也得到了国外权威机构的认可,比如说,英国建议用低碳饮食来治疗糖尿病,美国糖尿病协会也认可低碳饮食的作用。

相关阅读→刚刚,英国宣布一项决定,关系上亿国人的性命.

喜大普奔,糖尿病终于有救啦,这一天终于来了.

刚刚,美国糖尿病协会终于认可它,快告诉身边的糖尿病人.

而在国内,低碳饮食还是遭到很多人质疑,大部分传统的专家也不推荐低碳饮食。

在我科普的路上,对于低碳饮食治疗糖尿病,最大的反对声音就是:

低碳可以稳定血糖,但是,不能改善胰岛素抵抗,不能真正治疗糖尿病。

今天,我们从几个方面,告诉大家答案,低碳饮食配合轻断食,是如何改善,甚至逆转糖尿病的。

从这4个方面,改善糖尿病

很多人都知道,2型糖尿病是因为胰岛素抵抗,长期刺激胰岛素分泌,胰岛素敏感度会越来越低,降糖功能越来越差。

年轻的时候还好,吃些糖,可能导致短期高血糖,很快胰岛素就可以把血糖降下来,这是因为年轻人胰岛素敏感度高。

长期这样刺激胰岛素,年龄大了,胰岛素敏感度就会越来越低,降血糖能力越来越差,血糖越来越高,这就是2型糖尿病的主要原因。

一般的中国人,每天都在坐血糖过山车。

早上吃包子,油条,稀饭,血糖飙升到10以上

中午吃米饭,炒菜,面食,血糖又开始飙升

晚上吃稀饭,馒头,咸菜,血糖再一次飙升。

很多人还吃很多水果零食

刺激血糖次数越多,胰岛素敏感度就会越来越低,最后胰岛素分泌功能也会下降。

→ 稳定血糖后,胰岛素分泌量增加

在最近的一个记录片中,深刻解读了血糖飙升的坏处,不只是糖尿病,还有心脏病,炎症,各种慢性病,都和它有关系,以后我会慢慢给大家分享。

今天,我要给大家分享的是其中一个片段,一个老鼠的研究。▼

在老鼠经常性血糖飙升的时候,胰岛素分泌会很低,稳定老鼠的血糖之后,它的胰岛素分泌会快速提升。

(血糖稳定后,胰岛素分泌对比)

当然,不只是老鼠,人通过低碳饮食稳定血糖后,胰岛素敏感度上升的研究非常多。

→ 稳定血糖后,胰岛素敏感度上升

之前给大家分享过最近几十年,有关低碳水的研究汇总,总共76个研究

这里面有5个研究发现,低碳饮食可以提高胰岛素敏感度,这里我再给大家分享几个。

2013年的这个研究发现,低碳饮食可以改善他汀类服用者的胰岛素敏感性、血压、微血管功能和细胞黏附分子。

2005年的这个研究发现,糖尿病人低碳饮食2周后,热量摄入自然下降,减肥效果很好,血糖,糖化血红蛋白水平大大改善,胰岛素敏感度提高。

之前的文章中,还有很多低碳水,提高胰岛素敏感度的研究,大家可以去看一看。

所以,很多人觉得低碳饮食,只是稳定了血糖,并没有改善糖尿病,希望这些研究能改变你们的看法。

→ 配合轻断食,进一步提高胰岛素敏感度

提高胰岛素敏感度的方法,不只是低碳饮食,还有轻断食,这个效果可能更加明显,下面我继续分享几个研究。

这个研究发现,间歇性轻断食和控制热量的饮食,可以提高心血管和大脑功能,改善心血管疾病的各种风险因子,包括血压,增加胰岛素敏感度

2011年,发表在《自然》上的这个研究发现,对于年轻的超重女性来说,间歇性轻断食和限制卡路里,减肥效果和提高胰岛素敏感度效果,都不错,血清胰岛素水平下降,其他健康指标改善,血压,血脂等。

Both groups experienced modest declines in fasting serum insulin and improvements in insulin sensitivity。

加拿大医生jason fung,就是用轻断食配合低碳饮食,逆转了成千上万的糖尿病。相关阅读→他说:这样可以轻松逆转糖尿病?|耶鲁大学的最新研究

低碳饮食配合轻断食,不仅仅可以提高胰岛素敏感度,还可以消耗掉身体的糖分,让你的血糖自然下降,慢慢的,很多糖尿病的并发症慢慢消失。

下面这个视频,我希望你能分享给你身边所有糖尿病的家人,朋友,可能会拯救他们的一生,逆转他们的糖尿病。

这个视频的翻译者是一位台湾的英语老师,她看了这个视频之后,看到了希望,通过低碳和轻断食,她的糖尿病问题改善非常明显。

→ 酮体增值β细胞,改善线粒体功能

胰腺中的β细胞,是分泌胰岛素的,如果长期刺激胰岛素分泌,β细胞功能会慢慢退化

有些人是一开始是2型糖尿病,因为血糖一直高,降不下来,β细胞还是很努力工作,分泌胰岛素,导致胰岛素和血糖都高。

最后,导致大量β细胞凋亡,分泌胰岛素功能减退,最终无法分泌胰岛素,可能转变成1型糖尿病。

(一个网友的分享)

所以,对于2型糖尿病患者来说,β细胞的功能很重要。

最近,我看到这个研究,心情比较激动,忍不住想分享给大家,这是一个有关老鼠的研究,研究者发现血酮(βHB)可以改善β细胞的线粒体功能,增加存活率

通过βHB处理的β细胞,和对照组相比,增值了11%,也就是说有酮体的情况下,β细胞的复制能力和存活率会大大提升。

832/13 βcells treated with βHB showed an 11% increase in proliferation relative to controls

同时,线粒体的其他功能也提升了,比如说:生产ATP的能力,呼吸能力

βHB exposure increased β-cell viability, mitochondrial biogenesis respiration rates and ATP production

所以,研究者给出结论说,在生酮状态下,有利于增加β细胞数量,这个也为未来糖尿病的治疗提供了一个重要方向。

关键的瘦龙说

这些方法,在传统治疗糖尿病的指南中,是不可能出现的,其实很多医生都知道,这样有效果,但是,就是不敢推荐。

他们最害怕的就是低血糖,同酸中毒,其实,它们发生的比例是非常低的。

比如说酮酸中毒,一般发生在1型糖尿病患者身上。

而低血糖,只要你慢慢过渡,检测血糖的变化,调整用药量,一般也不会出现,而且,适应低碳饮食后,就不会再出现低血糖问题了。

我们的身体,可以通过糖质新生提供必要的糖分,只要你蛋白质吃够就行。

现在的医学指南,建议大家继续吃糖,然后再吃药,就不会有这样的风险,而且,患者还可以吃糖,药厂还可以挣钱,皆大欢喜。

我们来看看糖尿病的建议:

一般是建议用粗粮代替细粮,粗粮可以改善血糖吗?

答案是,不可能。

我吃过红薯,半个红薯血糖就飙升到9点多,谷物和红薯是不可能降血糖的。

之前我们的小伙伴做了一个测试,所谓的专门降血糖的粗粮,结果更是吓人一跳,吃了一个粗粮馒头后2个小时,血糖直接飙升到9以上。相关阅读→苦荞青稞面降血糖?|beta专栏『吃给你看』

粗粮只是延缓了血糖升高的速度,实际上,血糖还是会缓缓的升高的,指望粗粮改善血糖的朋友,可能要失望了,只有少吃糖,不吃糖,才能真正改善血糖。

我们之前给大家分享过,国外知名机构virta,生酮一周年报表中,62%的人糖尿病逆转,94%的人用药量大大减少,原理就在这里。

低碳生酮饮食配合轻断食,对于早期的糖尿病患者来说,胰岛素敏感度可以提升,胰岛细胞可以增加。

对于2型糖尿病患者来说,这才是真正正确的饮食,虽然颠覆,很多人难以接受,但是,效果肯定是最好的。

最近,我看到一些国内了解真相的专家,也开始推荐生酮饮食,治疗糖尿病,比如说:上海交大第六人民医院,上海市糖尿病研究所的殷峻教授。

看到这些好消息,我真的非常高兴,糖尿病患者可能真的有救了,真心希望越来越多的人知道这些真相。

相关阅读:

糖尿病可以逆转吗?胰岛素分泌功能,可以恢复吗?

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/diabites-cure/

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