为什么理发店的小哥都很瘦?|断食案例分析

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今天中午吃完饭,去理发店理个发,和理发小哥聊了半个小时,突然发现一个惊天秘密。

这个理发小哥,以前150多斤,现在90多斤,每天都在发愁,如何长胖,因为他怎么吃都吃不胖?

而现在社会中,我们大部分则恰恰相反,大多数人都在为减肥发愁,总是找不到合适的方法,而有些人,因为工作的关系,误打误撞的,轻轻松松就瘦下来了,其实,瘦下来不是偶尔,而是必然,因为这些都是有科学依据的。

为什么有些人,每天都在愁长不胖?

为什么有些人,每天都在愁瘦不了?

你在这篇文章中,可能会找到答案。

下面,我把我们的聊天内容,精华部分,分享给大家,希望大家看了后,对你们的减肥大计,有所启发。

理发店小哥的瘦身秘籍

小哥说:大哥,你是练健身的吗?身材不错啊。(按常理,小哥开始和我搭话)
我说:不是的,只是平时爱锻炼,不是专业的,哈哈,我看你的身材保持得也不错啊,苗条。(我一眼就看出这个小哥,瘦得跟麻杆一样)小哥说:我太瘦了,想练成你这样子。
我说:那你要多锻炼啊,一直都是这样子瘦吗?小哥说:我以前很胖的,但是自从我干了这份工作后,就越来越瘦,现在都能摸到排骨了。

我说:为什么呢?是不是吃得太少了?
小哥说:其实我吃得挺多的,每顿都吃饱,我就是不知道我为什么这么瘦。

我说:那你每天怎么吃的?都爱吃什么啊?
小哥说:我就是每天在外面吃,乱七八糟什么都吃啊,麻辣烫,冒菜,炒菜米饭,面,快餐,等等。

我说:那你都吃得很饱?
小哥说:是的,我饭量很大,都吃得很饱,就是怎么都胖不起来。

我说:那你一天吃几顿呢?
小哥说:两顿,有时候吃一顿,哈哈(他默默偷笑)

我说:为什么只吃两顿,不吃三顿呢?
小哥说:我早上吃了很难受,不吃更舒服,我从来不吃早餐

我说:那你有胆结石,胃病吗?
小哥说:我没有感觉到有任何问题,身体还挺好的,就是太瘦了。

我说:你以前多胖啊?
小哥说:我以前150多斤。

我说:现在呢?
小哥说:90多斤,100斤都不到了(目测身高168)

我说:啊,瘦了那么多啊?你肚子饿,不觉得难受吗?

小哥说:干我们这一行的,都习惯了,忙起来,没有时间吃饭,特别是周末人多的时候,客人太多,你不可能有时间吃饭,有时候,早上起来不吃,中午人一多,就忘记了,晚上有时候一忙,忙到12点多,累得什么都不想吃,就直接睡觉了,可能一天都不吃东西。一开始有点受不了,觉得饿得难受,慢慢的发现,自己竟然习惯了,食欲和食量也降低了,多吃一点都难受,特别是早上,吃东西会让肚子特别不舒服,前一阵子我媳妇儿怀孕了,她妈妈过来照顾她,每天早早起来做饭,我也跟着吃点,后来我发现,吃了肚子很不舒服,我就不吃了,饿着肚子更加舒服。现在我很少能有那种饿得难受的感觉了,饿了就是饿了,不吃也无所谓,等一等再吃也行,周一到周五的时候,一般就是中午吃一点,晚上吃得很少,没事就不吃了,但是我中午吃得很多。

我说:哥们,你这完全就是国外流行的轻断食饮食方式,一天吃一顿好的,其他时间少吃,或者不吃,一周还有一两天的全断食,这样的饮食结构,会让你饥饿感降低,食量减少,饿了也不焦虑,不着急,慢慢的你就会越来越瘦。

小哥说:是吗?国外还有这样的饮食方式,那这样子健康吗?我说:其实挺好的,比胖着健康多了,不饿就不吃,饿了再吃,这是最基本的健康原则,很多人的病都是因为吃太多,经常处于饱腹状态,最后,患上了食瘾,暴食,习惯性进食,情绪性进食,很多问题都用食物来解决,高兴不高兴都要吃东西,压力大吃东西,无聊也吃东西,最后越来越胖,越来越不健康。

他们觉得食物就是解决问题的工具,而不是用来满足身体需要的,他们觉得稍微有点饿就要吃东西,不吃就受不了,用食物来解决各种心理上,身体上的饥饿问题。其实,有时候适当饿一会,对身体还有很多益处呢,不只是瘦身,还可以提升很多身体的健康指标,国外很多人通过轻断食,治疗糖尿病,高血压等疾病呢。

小哥说:你这么说,那我就放心了,我也不希望这样有多好,只要没有健康问题就好,我父母总是说我太瘦了,曾今一度怀疑我是不是吸毒了,或者要我去检查,是不是有病?还有,我跟你说,我发现哦,我们的同行基本上都是瘦子,没有几个胖子,除非那些每天不干活的,没有生意的,无聊的,每天晚上下班后,还喝酒吃夜宵的人。反正,我认识的人,都是很瘦的,他们都胖不起来,感觉每次一起吃饭,都吃得挺多的,就是胖不起来,不过他们也和我一样,一天就吃一顿好的,其他时候就是随便吃点,有时候不吃。可能就像你说的,饿习惯了,也就不爱吃东西了,对吃的已经无所谓了,想吃就吃,不想吃就不吃了。其实,我以前很能吃的,每天的饭量都特别大,不吃就不爽,没事就想吃东西,后来干了这一行之后,饿了几回肚子后,发现自己吃得越来越少,最后,饿了也无所谓,不难受,有时候就干脆不吃了。因为,稍微多吃一点,就真的好难受,肚子撑着,很多时候真的稍微多一点就想吐。

关键的瘦龙说

理发店小哥的饮食方式,就是典型的轻断食,不能说很健康,因为是没有规律的,比较随意的轻断食方式。

他曾经和很多人一样,食瘾,各种情绪下都想吃东西,长期这样下去非常容易发胖,因为工作的原因,他被迫经常性断食后,慢慢的发现,食欲大大的降低了,吃得越来越少了。

断食会让你吃更多吗?断食如何影响食欲?

随着食欲的降低,适量减少,饥饿感降低,慢慢的发现吃多了就会不舒服,非常自然,非常舒服的就瘦了。

而且他完全没有刻意去减肥,他甚至觉得胖一点好,看起来有安全感,他一直希望自己胖一点,但是无计可施,因为现在,自己稍微多吃一点就难受了。

一般你进入了这个状态,基本上就很难再胖起来,这也就是为什么,很多瘦子想胖一点,比登天还难的原因。

我们看到很多人经常不锻炼,但是非常瘦的原因,就是他们误打误撞的打开了轻断食的盒子,有的人是因为作息时间不规律,经常性饿肚子。

比如一些人,经常熬夜打游戏,打牌等等,有的人是因为忙,没有时间吃饭,没有时间去考虑肚子饿不饿。

然后,这样的断食,会导致他们食欲非常低,食量很少。

当然,那样是很不健康的,如果你想健康的一点,你可以多增加一些锻炼,刻意给自己安排轻断食,一开始可能有点难受,慢慢的你会发现自己食欲,食量的变化。

一旦你进入那个稍微多吃一点就难受的状态,你可能再也胖不起来了还非常舒服,不再和食物纠缠不清了。

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