1. 让胃功能退化，胃功能是用进废退的 2. 容易胀气、反酸、烧心，可能伤胃 3. 淀粉在肠道经过发酵分解后产 […]

1. 空腹运动 2. 练习冥想、正念，让自己放松 3. 去晒太阳 4. 来一杯苹果醋 5. 来一杯黑咖啡 6. […]

很多人出现胀气、反酸、烧心等症状时，以为是胃酸过多引起的，但恰恰相反，有消化问题的人，绝大部分都是胃酸过低引起 […]

1. 优质蛋白质，包含人体所需的9种必需氨基酸 2. 富含多种矿物质和维生素，包括锌、维生素B12、钙、铜、硒 […]

1. 抹茶（L-茶氨酸） 2. 泡菜（益生菌） 3. 朝鲜蓟（洋果寡糖、钾、镁等） 4. 动物内脏（维生素B1 […]

胆碱是一种类似于B族维生素的必需营养素，是细胞膜的重要组成部分，也是对大脑非常重要的营养 1、降低同型半胱氨酸 […]

根据世界卫生组织（WHO）的数据，心血管疾病（CVD）是全球死亡的主要原因。 吸烟、久坐和不良的饮食习惯、以及 […]

提起胆红素，很多人的第一反应可能是“黄疸”。 这个让新生儿皮肤发黄、令体检报告飘红的橙黄色物质，其实是衰老红细 […]

你知道吗？中国有超过 3 亿人吸烟①，相当于每 4 个人中就有 1 个人每天吞云吐雾。 你知道吸烟伤肺、致癌， […]

现代生活节奏快，人在一天中坐的时间越来越多，很多人每天坐在电脑前工作超过6小时，久坐已成为“隐形杀手”。 久坐 […]