很多人，都认识这位史蒂文•R. 冈德里医生，他的代表作《饮食的悖论》 史蒂文•R. 冈德里医生，有40多年的临 […]
1、我们大部分人都钙摄入来源没有问题，蔬菜，豆类，肉类，奶制品都有钙。 2、补钙对于疏松没有帮助，研究发现，喝 […]
1.胃酸分 一日三餐非常规律的人，到了进食时间，胃酸就会惯性分泌。这时候如果空腹可能会感觉到烧心，甚至胃酸反流 […]
1、吃得太少，节食变瘦的，没有摄入对皮肤重要的营养。 2、瘦得太快，身体脱水，感觉干巴巴的，可以喝点淡盐水，补 […]
今年5月，哈佛大学的研究发现，适度慢性缺氧，可延长衰老小鼠模型的寿命和神经功能。（相关阅读：憋气，缺氧抗衰长寿 […]
研究发现，补充NAD+(烟酰胺腺嘌呤二核苷酸)有助于抗衰老，延长寿命 那么，为什么NAD+可以让人变年轻呢? […]
基因编辑技术这两年热度不减、火遍大江南北。（相关阅读：终极抗衰：CRISPR基因编辑食物，你敢不敢吃？R […]
1、降低饮食中的高碳水化合物类食物，尤其是糖 2、增加饮食中的优质油脂，尤其是omega-3脂肪酸 3、注重锌 […]
补钙：牛奶（A2）、酸奶、奶酪等其他钙的来源，钙片有风险。 提高钙吸收：补充维生素D、晒太阳、吃蘑菇、吃够脂肪 […]
被氧化的LDL胆固醇，容易导致血管阻塞低密度脂蛋白LDL遇到自由基时，更容易被氧化成OxLDL，LDL颗粒越小 […]